Mindannyian ismerjük a múlttal kapcsolatos sajnálat érzését. Időnként megjelenik az életünkben. Vannak emberek, akik sikeresen foglalkoznak vele, és tovább haladnak. De sok olyan is van, aki határozottan megragadt a múltjában, miközben elveszíti a jelent.
Nem kell sajnálni a tökéletlen tetteket, a kimondott vagy el nem mondott szavakat és az illetlen tetteket. Mivel ez az érzés megakadályoz bennünket a fejlődésben, a célok elérésében és a vágyak teljesítésében. Ezért kell feladni a sajnálatot. Ehhez pedig számos hatékony módszer segít.
Engedd el és égj el
Hogyan hagyja abba a megbánást? Sok pszichoterapeuta meglehetősen hatékony módszert kínál. Legalább egy hetet el kell különítenie az ütemtervéből. Hét napig csak a negatívra kell emlékezni. Mutassa meg a legnagyobb őszinteséget, és jegyzetfüzetbe írja le mindazt a cselekedetet és szót, amely hülyének és negatívnak bizonyult.
Írja le a negatív gondolatokat. Írja le, mire gondolt az élet legnehezebb pillanataiban. Jegyezze fel az összes rossz tettet és be nem tett ígéretet. A hét végén égesse el a füzetét, engedje el a múltját, és ne sajnálja az elveszett lehetőségeket.
Még mindig jön
Hogy ne sajnálja az elszalasztott lehetőségeket, meg kell értenie, hogy ezek nemcsak léteztek, hanem a jövőben is fennmaradnak. Az életben mindig van lehetőség a lehetőségekre. A lényeg, hogy időben észrevegyük őket. Sokkal nehezebb megbánni a múltat.
Sokkal fontosabb a helyes döntés, amikor új lehetőség adódik az életedben. Hogyan kell csinálni? Melyik döntés tekinthető helyesnek? A pszichológusok szerint a választás akkor lesz helyes, ha a saját érdekein és vágyain alapul.
Csak meg kell értened, hogy az elszalasztott lehetőség nem kínzás. Nem várnak rád kudarcok, problémák stb. Ez csak egy elmaradt eset. Ráadásul holnap új lehetőség merülhet fel, amely sokkal több örömet okoz az életedben.
Irányítsd a saját gondolataidat
A legtöbb esetben képtelenek vagyunk irányítani a saját gondolkodásunkat. A figyelem állandóan egyik gondolatról a másikra ugrik. Emiatt gyakran gondolkodni kezdünk a múltbeli kudarcokon. És éppen emiatt nem veszünk észre új lehetőségeket.
Nem sajnálhatja a múltat. Ennek az érzésnek a hibájából fakadóan az ember kockáztatja, hogy ördögi körbe kerül.
A múltbeli kudarcokra való emlékezés abbahagyása érdekében irányítania kell gondolatait, fejlesztenie kell az érzelmi intelligenciát. Amikor emlékezni kezd a múltban elkövetett hibákra, húzza vissza magát, és térjen vissza a jelenbe.
Ne felejtsd el a gyakorlatot
Kezdje el tervezni. Óvatosan írja le ügyeit, feladatait, céljait, vágyait. A pszichológusok szerint a tennivalók listájának elkészítése segíthet a múltbeli sérelmek és problémák kezelésében.
A jelenben kell élnünk. Sokkal nehezebb, mert döntéseket kell hoznia, és szembe kell néznie a hibákkal és kudarcokkal. De ez segít abban, hogy életed boldogabbá váljon.
A tanács természetesen jó. De nem működnek, ha nincs gyakorlat. A múlttal kapcsolatos sajnálat csak akkor tűnik el, ha intézkedik. Gyakran emlékeztesse magára, hogy itt és most él, nem a múltban. Akár a tükör előtt állhat, és megígérheti magának, hogy többé nem fogja megbánni az elszalasztott lehetőségeket és tetteket.
A legfejlettebb esetekben a képzés segít. Amikor a test elfárad, egyszerűen nem marad energia emlékekre és sajnálatra. Minden gondolat elpárolog a fejéből.
