Egy régóta várt hétvége után egyszerűen elviselhetetlen a gondolat, hogy hétfőn újra munkába álljak. Olyan szörnyű a pihenés és a munka ellentéte. De elsimíthatja a stresszt, és másképp köszöntheti a hétfőt.
Házak
Aludj jól! Az alvás nagyon fontos a test helyreállításához. Jobb, ha korán lefekszünk, legalább 7 órával az ébredés előtt.
Ne igyon vasárnap este! Végül is volt 2 estéd korábban. Ha a barátok rábeszélik, legalább a társaság számára, igyon egy pohár bort vagy sört.
Reggel vegyen be kontrasztzuhanyt. Ez felébreszt és energiát ad.
Étel
Figyelje meg az étrendet. Ne hagyja ki az ebédet. Napközben harapjon almát, sajtot, gyömbért, diót, igyon több vizet.
Munkában
Takarítsd meg az íróasztalt. Tegye rendbe papírjait, és rendeljen ügyeket a közeljövőre. Ezek a célok segítenek összpontosítani és mozgósítani. A munka első napján ne maradjon az irodában
Tartson rövid szüneteket a tevékenységek között. Ne vállaljon olyan munkát, amely fokozott koncentrációt igényel. Növelje fokozatosan a terhelést. Hétfőn ne követelj magadtól nagy teljesítményt.
Szünetekben beszéljen kollégáival, mondja el nekik, hogyan telt a hétvége. A pozitív benyomások cseréje örömteli érzelmeket kelthet. Tegyen könnyű töltést közvetlenül a munkahelyen.
