Az emlékek az emberi emlékezet művei. Az emlékezetnek és a képzeletnek köszönhetően az ember mentálisan reprodukálhatja élete eseményeit. Nem szeretnék azonban a múlt összes pillanatára emlékezni. Örökre el akar hagyni néhány negatív eseményt a múltban. Ezért dolgoznia kell az emlékeivel.
Rögtön meg kell jegyezni, hogy nem szabad elmenekülnie a múlt elől, a múltat el kell fogadni és el kell engedni. A problémától való bármiféle visszalépés nem oldja meg a problémát, és a negatív emlékek sem jelentenek kivételt. Valamikor valami emlékeztethet a múltra, és ugyanazok az érzések és érzelmek fognak felkelni, amelyek elől az ember oly szorgalmasan menekül. A múlttal való munka azt jelenti, hogy negatív tapasztalatokon kell dolgozni, és az érzelmeket az emlékekről negatívról pozitívra, vagy akár csak semlegesre változtatni.
Külső változások
Az emberben bekövetkező külső változásokat a múlt elfelejtésének és elengedésének a módjának tekintik. A legtöbb esetben ezt a módszert a szerelemben csalódott emberek használják. Úgy gondolják, hogy a frizura és az öltözködési stílus megváltozása, a fogyás és az arc egészséges ragyogása segítenek emlékeket hagyni a múltban. Vannak, akik úgy döntenek, hogy új munkát keresnek, vagy költöznek.
Néha azonban ez a módszer nem működik, mert bárhová is megy az ember, bármennyire is kifelé változik, minden emlékét magával viszi, és ilyen súlyos teher mellett nehéz visszaszerezni a boldogságot. Ennek a módszernek azonban vannak előnyei: ha egy új helyen egy ember új ismerősöket keres, folyamatosan fejlődik, lelkileg növekszik és új tapasztalatokat szerez, akkor egyszerűen nem marad ideje aggódni a múlt miatt.
Fényes új benyomásokat
Nem is kell ilyen drasztikusan változtatnia az életmódján, sokat hagyhat, mint korábban, azonban folyamatosan új benyomásokkal és érzelmekkel tölti el az életét. Ezekben az esetekben jobb extrém sportokat folytatni, jótékonykodni vagy önkénteskedni, kiaknázni kreatív lehetőségeit, például emlékezni az iskolai rajzórákra vagy a gitározás megtanulásának vágyára. Ilyen időtöltés és minden nap megjelenő új érzelmek miatt a negativitásra sem lesz idő.
Az emlékek feldolgozása
Amikor eljön a felismerés, hogy a múlt nem megy sehova, csak az ember elkezd dolgozni vele. Ez az NLP (neurolingvisztikus programozás) technikái alapján történhet. Ebben a technikában először jobb egy negatív memóriát feldolgozni, majd növelheti a kidolgozott helyzetek hangerejét.
Képsorozatként kell elképzelnie az életét. Azok számára, akik először használják ezt a technikát, jobb, ha kanapén vagy kényelmes székben ülnek, ellazulnak és a szemközti (lehetőleg üres) falra tekintenek. Érdemes mentálisan fényképeket akasztani erre a falra az élet pillanataival: íme egy fotó arról, hogyan járt az ember az első osztályba, de a versenyekről is diplomával tér vissza, és itt anya és apa büszke a gyermekre a díj odaítélése során a legjobb előadók közül, akkor az első csók, a legjobb barátod melletted áll, stb. Itt, a falon, fel kell akasztania egy "negatív" fotót, és hogy kiemelkedjen a fényes pozitív események közül, legyen fekete-fehér.
Ne feledkezzünk meg a jövőről, ezért feltétlenül ide kell felakasztani a jövő kívánt képeit: itt van egy ember, aki első gyermekét vagy ikreit tartja, itt egy gyönyörű esküvő, majd egy gyors iramú karrier és az általános beosztás a Gazprom igazgatója vagy "valójában" a világbajnokság döntőjében szerzett gól … A legfontosabb dolog, amelyhez ennek a technikának az alkalmazása vezet: a negatív eseményt kicsi és észrevehetetlen pillanatként fogják érzékelni más életesemények hátterében.
Mentőkötél
Ez a technika hasonló az előzőhöz, de könnyebben elvégezhető, különösen azok számára, akiknek nehéz ráhangolódniuk arra, hogy a fényképek hirtelen megjelennek egy üres falon. Igaz, kevésbé érinti az érzelmi szférát, ami azt jelenti, hogy egy kicsit tovább kell bütykölnie.
Ebben a technikában az egész életedet nem fényképek, hanem vonalak formájában kell bemutatni. Egy darab papírra meg kell rajzolni egy vonalat (időt), és körülbelül középen el kell halasztania a jelen pillanatot. Ezután jelölje meg e sor tetején azokat a múlt és jövő eseményeit, amelyeket pozitívnak érzékelnek. Jelölje meg a múlt negatív eseményét úgy, hogy a sugarat lefelé helyezi a vonaltól. A módszer lényege és célja hasonló az előzőhöz: egy negatív esemény nem jelent semmit, mivel az embernek ilyen pozitív és viharos élete van
a múlt, és különösen azért, mert egy ilyen gazdag és pezsgő élet áll a jövőben.
Az érzelmi töltés változása
Azokban az esetekben, amikor a neheztelés, a harag vagy más negatív érzelmek sokáig nem múlnak el, a negatív érzelmi töltést a múlt eseményéről pozitívra kell változtatni. A legapróbb részletekig emlékeznünk kell arra, mi zavarja az életet, de ne emlékezzünk úgy, mint a valóságban, hanem mintha egy filmet néznének az utánozhatatlan Charlie Chaplinnel vagy a szoros öklű Jim Carrey-val. A szereplők furcsa járása, élénk arckifejezései, nevetséges testtartásai - mindennek egy mentális komédiában bőven kell lennie. Ezt követően az esemény emlékezetből természetesen nem megy sehova, de ha rendszeresen alkalmazza ezt a technikát, annak emléke pozitív lesz.
Fontos megérteni, hogy az emberek életében nem csak történések történnek, hanem szükségszerűen tanítanak valamit, védenek valamitől, valamihez szükség van. De a múltban élés, ahogy egy híres dal mondja, az öregség első jele. Nem szükséges közelebb hozni valamit, ami úgyis a végén jön. A jelenben és egy kicsit a jövőben kell élned. Csak akkor van értelme az életnek.
