Az a személy, aki egy bizonyos cél elérésére törekszik, mindennek időben akar lenni. De ahhoz, hogy mindent megtehess, meg kell tanulnod korán kelni.
Módosítsa az idő eloszlását. Meg kell tanulnod másként gondolkodni, úgy nézni az álmodra, mint a nap elején. Ez a mentális elmozdulás megváltoztatja az ön alvási folyamatának látását. Ekkor az álom aktív elemgé válik.
Ugyanabban az időben feküdj le. Sok ember szenved alváshiányban, ezért egy óra eltulajdonítása újabb kudarchoz vezethet. Ezért jobb, ha megtanítod magad korán lefeküdni, akár egy órára is.
Ügyeljen az esti órákra. A menetrend szerint állítsa be a vacsora és az esti pihenés időpontját.
Készüljön fel mentálisan a reggeli terveire. Leggyakrabban az ember nem a fáradtság miatt kelhet ki az ágyból, hanem attól a gondolattól, hogy valami nehéz dolgot kell tennie. Ezért előre készülj fel a feladatra.
Az összes elektromos készüléket előzetesen kapcsolja ki. Másfél órával lefekvés előtt húzza ki az elektromos készülékeket a hálózatból. Nem titok, hogy minden energiaforrás kiváló stimulánsként szolgál, és összehasonlítható egy lefekvés előtt elfogyasztott energiaitalral. Csak ébren tartod magad.
Állítson be világos menetrendet lefekvés előtt. Pihenjen. Kapcsolja le a villanyt, sétáljon - ez segít gyorsan elaludni és könnyen felébredni.
