Félelmetesnek és valahogy valószerűtlennek tűnhet a korai ébredés gondolata - reggel 4-től 7-ig terjedő időközönként - és az életed ütemtervének teljes megváltoztatása. Felkelni hajnali négykor? Egyszerűen fantasztikus! De ha egyszer megpróbálja, majd legalább egy hétig megpróbálja fenntartani a rendszert, akkor érezheti a korai kelés pozitív vonatkozásait.
A korai kelés nem könnyű, különösen azok számára, akik bizonyos körülmények miatt egyszer zavarták és megváltoztatták alvási szokásaikat. Azonban bárki megtanulhat korán kelni. Itt fontos az akaraterő, fontos egyértelműen megérteni, hogy milyen célt szeretne elérni, és miért van erre szükség. Feltétlenül emlékezzen egy szabályra: a korai keléshez mindig korán kell lefeküdni, míg napközben megengedhetjük magunknak, hogy szundítson egy ideig. Ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor a hajnali ébredés csak rossz egészségi állapothoz, az idegrendszer kimerüléséhez és teljes alváshiányhoz vezet.
Ha van vágy korán kelni, de nem teljesen világos, hogyan motiválja önmagát, érdemes megismerkednie azokkal az előnyökkel, amelyeket az ember megismer, ha korán ébred. Ugyanakkor minden ember egyedi és utánozhatatlan, a reggeli órákban találhat magának valamit, ami fokozatosan még nagyobb motivációt fog ösztönözni a rendszer fenntartására.
A korai kelés pozitív vonatkozásai
Több szabadidő. Kinyitva a szemét és jóval az ébresztőóra előtt felkelve az ember jó mennyiségű szabadidőt kap. Sietség nélkül összejöhet az üzleti életben, szánhat időt magára, nyugodtan reggelizhet, sétálhat a csendes utcákon, gyakorolhat stb. A szabad reggeli idő tökéletes az önfejlesztéshez, a spirituális gyakorlatokhoz, a meditációhoz, a kreativitáshoz és a jógához. Az egyenetlen életbeosztás mellett nem mindig lehet erőt, motivációt és időt találni az ilyen dolgokra. A reggeli órák, ha reggel 4-6-kor kelsz, ideálisak ilyen hobbikhoz, és segítenek a hangulatra hangolódni is.
Stabil lelkiállapot. Az ember, bármit is mondhat, állat. A természetes biológiai óra még a modern emberben is nagyon erős, de az emberek hajlamosak "pontozni", és figyelmen kívül hagyják a test szükségleteit. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy ha a természetes törvények szerint élsz, hallgatod a személyes bioritmusokat, akkor a termelékenység drámaian megnő, és a közérzeted javul. Azok az emberek, akiknél kialakul a korai kelés szokása, könnyebben megbirkóznak a különféle napi tevékenységekkel. Sikeresebben képesek ellenállni a stressznek, és gyakorlatilag nem hajlamosak depresszióra vagy csak rossz hangulatra. Az álmatlanság vagy más alvászavarok visszahúzódnak, ha megpróbálja átalakítani a rendet, korán lefeküdni és korán kelni az ágyból.
Vidámság és erő feltöltése. Egy személy idegrendszere és minden belső szerve a maga meghatározott időszakában válik aktívabbá. Úgy gondolják, hogy a test és az elme reggel 4-től 7-ig terjedő időszakban ébred, tele erővel, energiával és új erővel. Azok az emberek, akik ismételten alvás nélkül ültek ki az éjszakát, észrevehették, hogy kora reggel egy ideig javul a közérzet, megnyílik a második szél, és az alvás visszahúzódik. Alváshiány esetén azonban ez az emelő állapot nem tart sokáig. Ha korán kel, és új ütemterv szerint él, megtanulhatja az egész napos éberséget és energiát.
Csend és nyugalom. A kora reggel tökéletes a kikapcsolódáshoz, hogy egyedül lehessen önmagával, rendezzen néhány gondolatot, szorongást, és megoldjon néhány kérdést. Noha csend, nyugalom és békesség van körülötte, az emberi agy másképp működik. Ezenkívül néha nagyon kellemes nyugodtan inni egy csésze kávét, csendben figyelni a hajnali napot. Ebben az időszakban a kreatív emberek hatalmas ihletet, ötleteket és kreatív erőket érezhetnek.
Különösen produktív. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kora reggeli órákban az agy kissé másképp működik, és a testnek nagy az energia töltése, minden feladat és feladat sokszor gyorsabban megoldódik, mint egy későbbi időpontban. Reggel többet tehet, mint másnap. Ráadásul reggel leggyakrabban felismerések történnek - váratlan felismerések, amelyek segítenek megoldani minden fájdalmas kérdést, vagy más módon tekintenek a jelenlegi helyzetre, látva valami újat.
A reggel a tökéletes alkalom a pozitív gondolkodás ápolására. Miután rendszeresen korán kelt, egy hónapon belül nemcsak néhány változást érezhet, hanem azt is, hogy milyen drasztikusan megváltozott az élet és a körülötted lévő világ.
