Sokan tudják, hogy a reggel a nap legeredményesebb része. Még az a bagoly is, akinek volt szerencséje egy nap felébredni, reggelente könnyen észreveszi, hogy ekkor sikerül többet megtenni. Az alvás szerelmesei sokáig megpróbálják megtörni magukat, elindítják az ébresztőt, de az első jelzésre kikapcsolják, és újra elalszanak. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát.
Megközelítés - korábban lefeküdni és felkelni nem fog eredményt hozni. Először is, lehet, hogy nem alszik el azonnal, és ha mégis elalszik, akkor a szokásos idejéig alszik.
Kétféle módon segíthet a kezdésben.
Először egyszerre kelsz fel és fekszel le. Mondhatjuk, hogy ez a megközelítés ideális a modern élet számára.
Másodszor, a saját bioritmusa szerint él. Kelj fel és feküdj le, amikor a tested akarja.
A gyakorlatban egyik módszer sem fog működni.
Az első esetben feküdjön le, amikor a teste nem fáradt, és aludásra kényszerítse magát.
A másodikban biztosan tovább alszik, mint amennyire a testnek szüksége van. Ráadásul a bioritmusa elveszhet, így nem nagy az esély arra, hogy mindig reggel korán ébredjen és este elaludjon.
A korai ébredés során a siker elérése érdekében ezt a két módszert össze kell kapcsolni. Lefeküdni, amikor kedve van hozzá, és ébresztőóra felébredni. Ne aggódjon a korai kelés miatt. Csak üljön ülő helyzetbe. Üljön egy darabig, majd keljen fel.
Valószínűleg nem alszik eleget, ami azt jelenti, hogy este hamarabb szeretne lefeküdni. Tegye ezt néhány napig. Hamarosan a test megszokja egy bizonyos időt, és könnyű lesz felkelnie.
Ugyanez a technika fog működni az álmatlanság elleni küzdelemben is. Menj lefeküdni, amikor csak akarsz, ébredj fel a riasztáskor. Már másnap este maga a test is elfárad és aludni akar.
