A statisztikák szerint minden ötödik nő, aki szül, szülés utáni stresszt tapasztal. A várva várt baba megjelenésétől kezdve az eufória első napjait állandó irritáció és fáradtság váltja fel. Annak megakadályozása érdekében, hogy a szorongások és félelmek obszesszív neurózisokká váljanak, fontos, hogy időben elemezzék állapotát, és megtanulják, hogyan kell helyesen rangsorolni.
Általános szabály, hogy a szorongás fokozott érzete jelentkezik azoknál a nőknél, akik először szültek. A szülés utáni első héten egy nő attól tart: mi van, ha valamit rosszul csinálok? Mi van, ha valami történik a babámmal? Ez egy olyan ember normális állapota, aki teljesen új helyzetbe kerül saját maga számára. Ezekben a pillanatokban a hivatásos orvosok és szeretteik támogatására minden eddiginél nagyobb szükség van.
Miután elhagyta a kórházat, jelentkezzen be egy gyermekgondozási tanfolyamra. Nyugodtan ossza meg tapasztalatait olyan nőkkel, akik már átestek rajta. Ne féljen gyermekét férjére és nagymamáira bízni - hagyja, hogy segítsenek, hogy alkalma legyen néha pihenni.
Ha valamilyen oknál fogva egyedül marad a csecsemővel: a gyermek apja nem tudja, hová, a családja elhagyott téged stb., Ne essen pánikba! Minden városban vannak olyan válságközpontok, amelyek segítik a lakhatást és pszichológiai támogatást nyújtanak. Szélsőséges esetekben kérjen segítséget barátoktól, ismerősöktől, szomszédoktól stb.
A rossz anyától való félelem mellett a nőt a külsejével szembeni elégedetlenség is kíséri: úgy tűnik, hogy ő már szült, de a hasa olyan maradt, mint egy terhes nőé. Az orvosok azonban megnyugtatják: a kiálló has oka a méh duzzanatában rejlik (elvégre ilyen terheléseket kellett elviselni), aktív szoptatással a méh összehúzódik, és a pocak idővel eltávolodik (1 után -3 hónap).
A striák és a túlsúly is eltávolítható, ha van rá vágy. Kerülje az olyan kifogásokat, mint: „A gyermek ennyi időt vesz igénybe! Nincs idő arra, hogy vigyázzon magára. A közelmúltban a gyermekes anyák fitneszét népszerű fitneszterületnek tekintik. Az osztályteremben élvezni fogja a babával való kommunikációt, közös gyakorlatok végrehajtását: mind a baba felügyelet alatt áll, mind az alak számára hasznos.
Kétségtelen, hogy a gyermek központi szerepet játszik a család életében, de ne tagadja meg magától a házastársával való kommunikáció örömét: dicséret a segítségért és támogatásért, örüljön a sikernek, örüljön az üzleti életnek, élvezze teljes mértékben a szexuális életét stb.
A depresszió nem közvetlenül a szülés után kezdődhet, hanem abban az időszakban, amikor a gyermeket óvodába kell küldeni. Pszichológusok szerint az anya és a gyermek szoros pszichológiai kapcsolata félelmet okozhat a gyerekkel való elválás miatt, akár pár órára is.
Munkahelyre kerülve szembesülhet az elidegenedés problémáival a csapatban - a távollét alatt sok minden megváltozhatott. Jó, ha a rendelet után van hová menni. A szakma iránti kereslet hiánya idegi feszültséget és szorongást is okozhat.
Annak érdekében, hogy az anyaság örömét ne árnyékolja alattomos depresszió, ne maradjon a gyermeken. A baba fejlesztése közben ne feledkezz meg önmagadról, szeretettedről: legyél aktív a sport terén, kommunikálj a barátaiddal és szerezz újakat (ugyanazok az édesanyák), olvasd el a könyveket, tárj fel tehetségeket és készségeket, légy kreatív stb.
Ha úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni a túlterheléssel (rögeszmés fóbiákkal, fejfájással, álmatlansággal és egyéb szorongásos állapotokkal), kérjen szakképzett segítséget egy neurológustól vagy pszichológustól: esetleg gyógyszereket ír fel Önnek, vagy tanácsot ad egy jó szanatóriumnak.
