Az anyaság megvalósításának öröme nem fejezhető ki szavakkal. Éreznie kell: a szív legtitkosabb szobáiból repül ki, mint egy madár, és szüntelenül csipog. A fájdalom feledésbe merül, a könny kiszárad, és most egy kis meleg gombóc szimatol a mellkasán. És akkor mi van? Egy nap telt el, a második, a harmadik. Könnyek, idegek, neheztelés, harag, kétségbeesés jelennek meg - megmagyarázhatatlan érzelemcsokor. Ezt az állapotot általában szülés utáni depressziónak nevezik. Ha bekopog az ajtódon, "üldözd nedves seprűvel", egyetlen lépést sem engedve, és biztosan megbirkózol.
Utasítás
1. lépés
Vedd lazán. Amint úgy érzi, hogy a hisztéria hamarosan kezdődik, menjen az ablakhoz, nyissa ki az ablakot és lélegezze be a friss levegőt. Vegyél egy tükröt, nézz magadba és mondd ki hangosan, milyen szép, magabiztos, nyugodt, a legjobb anya vagy. Az önhipnózis nemcsak a hangulatot javítja, hanem kedvező eseményekre programozza a testet is.
2. lépés
Ha kihűlt, végezze el az elemzést. A könnyeknek mindig oka van, és még csak egy sem. Ennek oka lehet: az alváshiány, a túlterhelés, a kommunikáció hiánya, a társadalmi helyzet megváltozása és a kapcsolódó változások, elégedetlenség a személyes igényekkel, félelem a csecsemőtől, a figyelem és a segítség hiánya az Ön személyének.
3. lépés
Foglalkozzon idegesítő tényezőkkel sorrendben. Az alvás az egészség és a jó hangulat kulcsa. Aludjon napközben gyermekével, a mosás és a vasalás várni fog. Ne próbáljon egyszerre ideális anya és háziasszony lenni, hanem anya, ez a legfontosabb. Hűtőszekrényed nincs megolvadva, és a virágok megfonnyadtak - semmi, és így is élhetsz, a lényeg az állapotod, amelyet a csecsemő nagyon élesen érez. Ha nincs ideje és energiája a tavaszi takarításra, és valóban nincs, ne szemrehányást tegyen magának ezért. És ne hagyd, hogy mások "piszkálják" a mindennapi gondokkal, jobb, ha segítesz, mint beszélgetünk.
4. lépés
Anya élete egy nap alatt megváltozik. Reggelig nincs helye táncolni, éjfélkor felhívják a barátnőket és három órán át egy szépségszalonban ülnek. A prioritások változnak. A fejeddel tisztában vagy ezzel, de az "én" még mindig ellenáll. Különösen nehéz azoknak a nőknek, akiknek erőteljes tevékenysége nem állt le a terhesség alatt. Aggódsz, hogy minden képességed és tehetséged a pelenkákra redukálódik egy érthetetlen hangulat és negativitás következtében. Próbáljon egy órát szánni magára nagy sebességű napi rutinja során. Szánja ezt az időt kedvenc időtöltésére, hobbijára. Tűzzön ki magának egy célt - varrjon estélyi ruhát az ünnepre, és napról napra menjen apránként a kívánthoz. Ez tudatosítja benned, hogy valami fontosat és hasznosat csinálsz.
5. lépés
A kommunikáció hiánya. Ne sértődjön meg, ha a barátok elkezdenek eltávolodni, mert most kissé eltérnek az érdeklődési körök. Nem értik a gabonapelyhek és pelenkák megválasztásával kapcsolatos történeteket, ahogyan téged sem inspirálnak harmadik felek szerelmi ügyei, amelyeket még a szemedben sem láttál. Próbáljon csevegni kedvenc témáiban, lógjon telefonján hetente egyszer, mint a régi szép időkben. Keressen kommunikációjában olyan kompromisszumot, amelyről továbbra is lelkesen beszélhet. Ami fáj, az anyáknak itt vannak internetes portálok, amelyek segítenek Önnek. A fórum nemcsak ugyanazokkal az anyákkal ismerteti meg Önt, mint te, hanem lehetővé teszi a tapasztalatcserét, a kérdésekre adott válaszok megtalálását és a szakértői tanácsok megkapását.
6. lépés
A személyes igények kielégítésének elmulasztása, sajnos és ah. Sajnos csak erkölcsileg nyugtathatja meg magát, türelmes lehet egy kicsit, és ez könnyebbé válik. Akár mosni akarja a haját, akár baba tápszert szeretne, az utóbbit választja. Ez sokkal fontosabb. Ilyen pillanatokban, amikor mérges vagy, emlékezz arra, mennyire vágytál a morzsák megjelenésére, és mosolyogva tedd meg az összes dolgot.
7. lépés
A depresszió félelmet okozhat a kis ember számára. Hogyan kell tartani, hogyan kell fürdeni, etetni, viselni, járni. És ha hirtelen történik valami? Állj meg. Nem, ha. Végezzen el minden józan ész manipulációt. Ha kételkedik valamiben, kérjen segítséget ápolótól, irodalomtól, tapasztalt anyukáktól. Ne túlozzon és gondolkodjon objektíven, ne vonzza a negatív gondolatokat.
8. lépés
Segítség. Szükséges, mint a levegő a következő néhány hónapban attól a pillanattól kezdve, hogy újszülött jelenik meg a házban. Ha nagyszüleid vannak, kérj bátran tőlük segítséget. Hagyja, hogy egy órát kint járjanak, amíg vacsorát főz vagy pihen a fürdőszobában. Ami a gyermek apját illeti, itt minden félreérthető. A gyermek elhatározása után készen kell állnia a felelősségre. Nemcsak a csecsemő tartása, hanem a pelenka cseréje, ágyba helyezés, etetés stb. A kórház utáni alkalmazkodásod első napjaitól kezdve tanítsd meg férjedet az újszülött gondozására. Amíg egy dolgot csinálsz, hagyd, hogy apa szórakoztassa a babát. Ellenkező esetben az apák lusták és különféle okokból nem akarják teljesíteni kéréseit.
