A szomorúság negatív érzelmi állapot. Bármely elégedetlenség esetén vagy a jelenlegi élethelyzet eredményeként fordul elő az embernél. A világ idegennek tűnik, sötétszürke tónusokra van festve, magányt akarok. Ha a kezdeti szakaszban nem sikerül megbirkózni vele, akkor a közönséges szomorúság nagyon gyorsan depresszióvá válhat. Ennek elkerülése érdekében meg kell szüntetni az élet minden csalódását és kudarcát. Az élet gyönyörű, és nagyon szórakoztató, érdekes és lenyűgöző körülötte.
Utasítás
1. lépés
Vegyél B-vitaminokat. Ezek jótékony hatással vannak az idegrendszer egészségére, segítenek megbirkózni a szomorúsággal és serkentik a boldogság hormon termelését.
2. lépés
Kapcsolja be a hangos zenét vagy a kedvenc dalát, forogjon a tükör előtt, táncoljon. A tükörbe nézve kényszerítsd magad mosolyogni, mivel az ajkad mosolygássá nyújtásának élettana ösztönzi az örömérzetet.
3. lépés
Felejtsd el a ruházat szürke és fekete árnyalatait. Csak élénk színeket válasszon, amelyek pozitívak és jó hangulatot teremtenek.
4. lépés
Nézzen gyakrabban vígjátékokat, olvasson poénokat és böngésszen vicces válogatásokban az interneten. A mosoly nem hagyhatja el az arcodat.
5. lépés
Hobbi vagy más érdekes hobbi megtalálása remek módszer a szomorúság leküzdésére. Gondold át, mit szeretnél sokáig csinálni, de nem talált rá időt. Szánjon rá kedvenc időtöltésére.
6. lépés
Látogasson el múzeumba, különféle kiállításokra vagy galériákba. Biliárdozni, golfozni, teniszezni. Szánjon rá minden szabadidejét. Ne korlátozza önmagát és lehetőségeit.
7. lépés
Próbáljon felfedezni valami újat maga számára. Iratkozzon fel tánc, jóga vagy lovaglás órákra. A mozgás a depresszió elleni küzdelem legjobb módja. A testmozgás segíthet a rossz gondolatok kezelésében és a hangulat javításában.
8. lépés
Ne lusta és ne üljön otthon. Kelj fel, öltözz és menj sétálni. Rendezzen pikniket a természetben, sétáljon a parkban, töltsön el egy hétvégét vidéken, kiránduljon a legközelebbi folyóhoz vagy tóhoz.
9. lépés
Vigye sétálni a kutyáját. A négylábú baráttal való járás növeli a szerotonin és az oxitocin szintjét, amelyek javítják a hangulatot.
10. lépés
A barátokkal való csevegés remek módszer a szomorúság enyhítésére és a jókedv felkeltésére. Végső megoldásként egyszerűen hívhatnak vagy cseveghetnek egy közösségi hálózaton.
11. lépés
Rendeljen magának egy bizonyos összeget, vásároljon és rendezzen bevásárlást. Vidítsd fel magad, vásárolj valami apróságot vagy valamit a ruhákból.
