A memória termelékenysége nagymértékben függ az agy teljesítményétől, amely a napszaktól függően jelentősen változik. Annak ellenére, hogy vannak bizonyos általános minták, mindazonáltal minden ember számára a legmagasabb termelékenység órái egyediek, és ezek meghatározásához meg kell figyelnie önmagát.
Baglyok és csajok
Minél jobban működik az agy, annál könnyebben emlékezik az ember a szükséges információkra. Elég régen jöttek az emberek arra az ötletre, hogy mindenkit "baglyokra" és "pacsirokra" osztanak, és ez jó okkal. Valójában valaki sokkal jobban gondolkodik a reggeli órákban, míg valakinek egyszerűen nem sikerül teljesen korán reggel felébrednie: az agy még mindig alszik, és a valamire való emlékezés vagy memorizálás kísérlete nem vezet semmihez.
Azonban annak megállapítása, hogy bagoly vagy-e egy kéreg, sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Szakértők megjegyzik, hogy a modern városokban a legtöbben baglyoknak tartják magukat, az életmód arra kényszeríti őket, hogy ezt gondolják, míg a múltban a legtöbb ember a kócok életét vezette, és nem panaszkodott. Az embernek nehéz aludnia, ha körülötte könnyű, és a mesterséges megvilágítás nem kevésbé zavarja a természetes alvásba való merülést, mint a természetes alvás. A szórakozás, például a televízió és az internet teszi teljessé a munkát: az emberek általában éjfélig vagy tovább ülnek a képernyők előtt, reggel pedig korán kell kelniük.
Ha csak hétvégén sikerül elegendő alvást aludnia, könnyen bagolynak tekintheti magát, míg ennek oka csak a rosszul szervezett életmód lehet. Sokan ezt a saját példájukkal bizonyították. Összeszedve erejüket, és korán kelni és lefeküdni kezdtek, de anélkül, hogy lerövidítették volna az alvás idejét, bebizonyították, hogy egy bagoly nagyon jól válhat sólymává. Talán ennek az az oka is, hogy a természetben sokkal több a sólyom, mint a baglyok.
Az agy termelékenysége óránként
Kutatások szerint a következők az emberek többségére igazak lesznek. A legnagyobb termelékenység 8 és 12 óra között figyelhető meg, ezután kissé csökken, de a 15 és 17 közötti időközön belül bekövetkezik a második csúcsa. Ebben az időben a legjobb új dolgokat tanulni: a memória működik a legjobban.
Olyan időszakok után, amikor az agy különösen jól működik, recesszió következik. Ha sikerült keményen dolgoznia néhány órában, feltétlenül pihenjen magának, különben kiderülhet, hogy nem következik be a következő produktív időszak.
Saját bioritmusának meghatározása
A mentális tevékenység periódusainak tanulmányozása érdekében végzett összes kutatás ellenére teljesen biztos, hogy a tudósok csak azt tudták megtudni, hogy minden ember egyén. Valamennyi átlagérték téves lehet egy alany vonatkozásában.
Meg kell próbálnia kitalálni azt az időpontot, amikor a memóriája a legjobban működik magának. Ehhez írja le az összes időtartamot, amikor egy dolgot sokáig sikerül elzavarnia és koncentrációja nélkül. Ezek az időszakok a legmagasabb agytevékenység csúcsai. Ha ilyen számításokat végez legalább egy hétig, akkor többé-kevésbé tiszta képe lesz.
Amikor kitalálja az "arany" óráját, próbálja meg ne pazarolni értelmetlen feladatokra, ebben az időben tegye meg a legfontosabb dolgokat, amelyek minden figyelmét megkövetelik.
