Oscar Wilde Dorian Gray képe című írásában így fogalmazott: „Szeretem a hétköznapi örömöket. Ez az utolsó menedék a bonyolult természet számára. Így kiderül: minél mélyebb az ember belső világa, annál könnyebben élvezheti az életet. De ezt is meg kell tanulni.
Utasítás
1. lépés
Kezdd magaddal. Hagyd abba a szemöldökráncolást, dühösséget, bosszankodást az apróságok miatt és a szeretteid türelmének tesztelését. Döntse el egyszer és mindenkorra: holnap reggel felkelek "abból a lábból", és jó reggelt kívánok a világnak! Mosolyogva világítsa meg tükröződését, örömmel csókolja meg édesanyját vagy jelentős mását, gratuláljon kollégáinak a csodálatos időjáráshoz, és vegyen egy csokor virágot hazafelé menet. Önellátó, erős és pozitív ember vagy. Tartsa meg ezt a szabályt legalább egy napig, és lefekvés előtt értékelje a hangulatából fakadó zümmögést.
2. lépés
Tanulja meg élvezni a leghétköznapibb tevékenységeket. Örülj mindenben. Kényelmetlen a munkád? Értékelje újra, mert bevételt hoz Önnek, amelyet saját magára és szeretteire fordít. Nem öröm a pénz kiadása magadra? Sőt, magában a műben számos előnyt találhat. Például nyilvánvalóan nagy a kereslet szakemberként, és vannak olyan kollégái is, akik üzleti tanácsért fordulnak hozzád. Érezd az értéked örömét és a karriered várható fejlődését. Van rosszkedvű házastársa? Emlékezzen randevúinak minden kellemes pillanatára és az esküvő előtti zűrzavarra, amikor a világon mindennél jobban szerette volna, ha ez a nő csak Öné. Itt az ideje, hogy megszervezzen egy dupla romantikus utat, a gyerekeket nyári táborba küldje, és egyedül vásároljon jegyeket egzotikus országokba. Élvezze az egymással való kommunikációt, és élvezze az újra felvillanó érzéseket!
3. lépés
A leggyakoribb mindennapi tevékenység ünnepekké alakítható. Nem valószínű, hogy sok örömet okozna az az étkezés, amely hagyományos mikrohullámú sütésbe torkollik, és ha valamit elfogyaszt a tányérján a TV előtt. De ha kinyit egy szakácskönyvet, megdugja az ujját a leghihetetlenebb recept mellett, és sikerül a valóságba lefordítania, akkor nemcsak kedvesét, hanem szeretteit is örömmel tölti el. Végül kulináris ismeretek nélkül küldje el magát egy barát vagy egy másik társaság társaságába a legcsodálatosabb étterembe, és rendezzen ott egy igazi hasi lakomát.
4. lépés
Menj sportolni. Első ránézésre nem sok örömet szerez ennek a lépésnek, és kénytelen lesz edzésre menni. Régóta bebizonyosodott azonban, hogy intenzív fizikai aktivitás után testünk jelet kap az agytól, hogy szintetizálja a szervezetben az endorfinoknak nevezett anyagokat. A természet úgy tervezte, hogy természetesen zsibbadjon. Ezért az edzőterem után az ember mindig enyhe eufóriát és elégedettséget érez. Ne legyen lusta egy kemény munka után, hogy lazítson egy kocogáson, a medencében vagy az edzőteremben.
5. lépés
Lefeküdni arra gondolva, hogy a holnap még jobb lesz, mint ma. Mentálisan számold meg, hányszor élvezted a napodat, és hangolódj egy jó alvásra. Végül is még egy kellemes boldogság is meleg ágyban nem kevesebb örömet okozhat.
