A vidám emberek vonzanak, mint egy mágnes. Sikeresek a munkában, nem ismerik a magányt, mert nagyon sok barátjuk van. Sőt, az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a szórakoztató emberek egészségesebbek. Kiderült, hogy vidámnak lenni minden szempontból előnyös. Természetesen nem fog tudni azonnal változni, de egy kis szorgalom lehetővé teszi a kívánt cél elérését.
Utasítás
1. lépés
Sok humoristának napi reggeli rituáléja van, hogy a tükör előtt áll, és 10-15 percig mosolyog maga elé. Vezesse be magát ilyen szokásba. Mosolyogj természetesen, szívből, menj nevetni. Mosolyogva mutasd meg magadnak, hogy örömmel látod magad és izgatott vagy az új nap miatt, hogy remekül mutatsz és rohadtul imádnivaló vagy. Próbáljon ki különböző mosolyokat reggel, kísérletezzen.
2. lépés
Feliratkozás az anekdoták vagy vicces fotók napi hírlevelére. És mindenképpen olvassa el a postai leveleket minden nap. Ne tagadd, hogy erre ma nincs idő. Ellenkező esetben nem találja meg holnap és holnapután.
3. lépés
Válasszon vicces könyveket olvasásra. Kihívja magát, hogy olvasson el egy szórakoztató könyvet hetente. Mielőtt könyvet vásárolna, ellenőrizze az értékeléseket, olvassa el az értékeléseket. Válasszon minden alkalommal más szerzőt. Természetesen, mint az anekdoták esetében, az időhiányra hivatkozva sem szabad későbbre halasztania az olvasást. Ha valóban nincs elég időd, kezdd a hangoskönyvekkel. Mindig időt szánhat rájuk, például meghallgathatja őket munka közben és fitnesz órákon.
4. lépés
Tedd szabálygá a vígjáték rendszeres nézését. Ne tartsa magát vissza és nevessen szívből a film azon pillanataiban, amelyek különösen viccesnek tűnnek számodra.
5. lépés
Használja a nevetésterápia gyakorlatát. Növelje a mosolygáshoz szükséges időt mindennap. Kezdje azzal, hogy a jövő hétig mosolyog az arcán, egészen a munkáig. Eleinte nehéz lesz, a mosoly hébe-hóba elszalad. Ezért erős önkontrollra lesz szükség. Egy hét múlva bonyolítsa le a feladatot, és mosolyogjon egészen a munkahelyén, stb. A nevetésterápiát gyakorolók szerint egy ilyen gyakorlat nemcsak az egészség szempontjából hasznos. Ez kívülről is befolyásolja a belsejét. Vagyis amikor az ember szórakozik, akkor mosolyog. Természetes. De van egy visszajelzés is: amikor az ember mosolyog, végül szórakozik.
6. lépés
Gyakorold az önfejlesztést. Tanulmányozzon a nyilvános beszédről, egy leleményes beszélgetős művészet művészetéről.
7. lépés
Töltsön aktívan szabadnapokat. Ez hozzájárul a vidám hangulat kialakulásához. Válasszon egy kirándulást a cirkuszba, a delfináriumba, a vízi parkba a kikapcsolódáshoz.
8. lépés
Koncentráljon a szórakozásra. Keresse a szórakozást a leghétköznapibb dolgokban. Hozzon létre egy speciális "szórakoztató fiókot", és számolja meg, hány szórakoztató pillanatot találhat egy nap alatt. Csak légy nagyon óvatos - a szórakozás megtalálható a játszótéren, amely mellett reggel munkába szaladsz, elbújhat a metróban, az üzletben, minden járókelőben. Keresni és megtalálni.
9. lépés
Legyen egy kis pszichoterapeuta. A pszichoterapeuta fő szabálya a beteggel szembeni kezdetben jóindulatú hozzáállás. Legyen kedvesebb és jóindulatúbb a világ iránt, és ez millió okot ad a mosolyra és a szórakozásra.
