Ha minden megszűnik tetszeni - az idő az ablakon kívül, a munka és a szerettei, akkor rossz hangulatban van. És ahol rossz a hangulat, ott hamarosan rossz egészségi állapot alakulhat ki, és erre egyáltalán nincs szükségünk. Ennek okai nagyon különbözőek lehetnek - a hosszú téltől a bajokhoz kapcsolódó stresszig, de nem hagyhatja rá a véletlenre, és várja meg, amíg a depresszió elmúlik. Csak el kell rendeznie magának egy "kirakodás" stresszoldó napot, és kérjük, érezze magát. Itt van egy durva forgatókönyv egy ilyen napra.
Utasítás
1. lépés
Aludj, amennyit csak akarsz. Engedje meg magának ezen a napon, hogy felejtse el a házimunkát, az üzleti és egyéb gondokat. Alvás után - végezzen egy kis testmozgást, nyújtózkodjon, tonizálja az izmokat. Vegyen egy hűvös zuhanyt, dörzsölje meg magát törölközővel - és reggelizzen.
2. lépés
Készítsen magának valami fényes ételt reggelire, amely színes zöldségeket tartalmaz - vörös és sárga kaliforniai paprikát, paradicsomot, uborkát. Főzjön magának egy csésze jó erős kávét, és igyon meg egy darab kellemes étcsokoládéval, lassan és élvezze az aromát.
3. lépés
Most - sétára, amely kombinálható a vásárlással. Ha nincs mód kimenni az erdőbe vagy a tengerbe, akkor csak sétáljon át egy szép nagy bevásárlóközpontban, vegyen magának valamit a lelkének. Menjen moziba, miután megtudta, miről van szó, és kiválasztott egy vígjátékot vagy melodrámát. Üljön be egy hangulatos kávézóban, vegyen egy könnyű és ízletes ételt, frissen facsart gyümölcslevet ebédre.
4. lépés
Foglalja le kezeléseit a gyógyfürdőben, ahol gőzölghet a szaunában vagy a törökfürdőben, pihentető masszázsok, testpakolások és egyéb testek és lelkek számára egyaránt kellemes kezelések mellett. Időtartamát tekintve nem szabad három óránál rövidebb időre korlátozódnia, nem siet, ugye?
5. lépés
A nő számára mindig kellemes gondoskodni magáról, testéről, hajáról, kezéről. Iratkozzon fel manikűrre és pedikűrre, frissítse fel frizuráját, hajformázzon. Ezt követően pihenhet egy kicsit, és az egész estét kommunikációra szánhatja olyan emberekkel, akik szeretnek téged, és akik mindig örömmel látják - menj el meglátogatni a barátaidat, vagy találkozz velük egy étteremben.
6. lépés
A nap végén, kellemes benyomásokkal és fáradtsággal telve, hazajössz, lefekszel, reggel pedig egészen más emberként ébredsz - jóképű, vidám, tele erővel és vágyakozással dolgozni és élni.
