Az obszesszív állapotok, vagy fóbiák, ahogy ők is nevezik őket, nagyon gyakori jelenség a modern társadalomban. Gyakoribbak, annál nagyobb a metropolisz, amelyben az ember él. Sokan észre sem veszik, hogy félelmeik ok nélküliak. A fóbiák gyakran gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődnek, és állandó társakká válnak az életben. Jelenlétük azonban gyakran zavarja az események normális felfogását és az élet teljes élvezetét.
Utasítás
1. lépés
A fóbiák tartósan rögeszmés félelem, amely intenzíven nyilvánul meg, de nem racionális, mert nincs kapcsolata a valós helyzettel, csak annak észlelésével. Sokféle kényszeres kényszer létezik. Például az űr félelmével járó, zárt vagy nyitott fóbiák. A félelmek meglehetősen nagy százaléka mindenféle társadalmi fóbia, például a gúnytól való félelem, a nyilvános beszéd, az elpirulástól való félelem, az idegenrel való beszélgetés, az idegennel való beszélgetés, a szeretett vagy a szeretett személy elvesztése stb.
2. lépés
A közvélemény félhet egy gyógyíthatatlan betegség, például rák vagy AIDS (nosophobia) eljutásától. A halálfélelem (thanatophobia) nem ritka az idősebb emberek vagy az életveszélyes munkahelyeken foglalkoztatottak körében. Az olyan szexuális fóbiák, mint a deflorációtól való félelem, az impotencia, az intim behatolás és mások súlyos pszichológiai és néha fizikai szenvedésekhez vezetnek. A szeretteinek vagy önmagának ártásától való félelem gyakran benne rejlik az egyik családtagban, akit sokáig elnyomnak és elnyomnak.
3. lépés
A "kontrasztos" fóbiák abban rejlenek, hogy félnek egy adott helyen vagy társadalomban elítélt cselekedettől, amitől az ember rosszul néz ki. Az is előfordul, hogy az ember fél, hogy fél a saját tetteitől, és ő maga sem tudja, melyikeket és miért. Ezek a fóbiák úgynevezett fóbiái.
4. lépés
Lehetséges lenne, ha nem különféle rögeszmés állapotokra koncentrálunk, ha nem azok a pánikrohamok, amelyeket gyakran kísérnek. Ez egy gyors szívverés és légszomj, amely szívrohamhoz és fulladáshoz vezethet, ha nem blokkolják időben.
5. lépés
Ha ilyen érzéseket tapasztal, és arra gondol, hogy a félelme oka nem valós esemény (őrült kutya rohan rád, egy autó nagy sebességgel keresztezi az utat, egy lift tönkremegy), hanem egy hipotetikus lehetősége annak, hogy valami elromlik, ezért van néhány egyszerű szabály az Ön számára.
6. lépés
Pánikroham esetén erősen rövid lélegzetet kell venni az orrán keresztül, a szájon keresztül pedig legalább 8-10 alkalommal lassan. Tehát visszapattanhat és felmérheti a valódi veszélyt, majd szükség szerint cselekedhet.
7. lépés
Bizonyos esetekben a művészetterápia alkalmazása elősegítheti a félelem leküzdését. Például rajzolja félelmét papírra, vagy írja le a füzet egyik oldalán. Mondd el, hogy pontosan mit ábrázol legalább magadnak. Ezután égesse el vagy tépje le a "szörnyét" (tönkretegyen bármilyen kívánt módszerrel). Ezt követően biztosan sokkal boldogabbnak érzi magát.
8. lépés
A fóbiák kezelésének radikális módja az, hogy befogadja őket. Például menjen sziklamászásra vagy siklóernyőzésre, ha fél a magasságtól; maradjon rendszeresen a sötétben, ha ő a te "démonod"; váljon tűzoltóvá és mentse meg az embereket a tűzesetektől, ha fél a tűztől.
9. lépés
Ha önállóan nem tud megbirkózni a félelmekkel, de úgy érzi, hogy ezek zavarják Önt, forduljon szakemberhez, aki már alaposabban foglalkozik megszállott állapotainak okaival, mert gyakran a jéghegy csúcsa és mély gyökerekkel rendelkeznek.
