Egzisztenciális válság életünk bármely időszakában felmerülhet, különösen, ha ez az időszak valamilyen erős érzelmi sokkkal és a szokásos értékek és jelentések elvesztésével jár, amelyekkel az ember korábban együtt élt.
Ebben az időszakban az ember mély egzisztenciális jellegű kérdéseket kezd feltenni: "Mi az életem értelme?", "Hogyan jelent meg ez a világ?", "Van-e Isten, az alkotó?", "Van-e élet utána? halál?" És mivel az ilyen filozófiai kérdésekre aligha lehet egyértelmű és kielégítő választ találni, bekövetkezik egy krízis, amelyben az ember szorongást és pszichológiai kényelmetlenséget, sőt fejlettebb esetekben akár depressziót is tapasztal.
Egzisztenciális válságban van, ha:
- rájön, hogy az életének nincs értelme
- reflektáljon saját halandóságára, túlvilági életére, és ezek a gondolatok kísértenek
- elszigeteltnek és magányosnak érzi magát
- dezorientáció, szorongás, depresszió, agresszió, hangulatváltozás,
- figyelje meg a társadalommal való interakció, a szakmai tevékenység, a motivációs szféra változását
Ebben az állapotban néhány ember válaszokat keres a vallási könyvekben és az interneten, különösen a kétségbeesett és kiszolgáltatott emberek kerülhetnek szektába vagy antiszociális csoportba. De egy ilyen út destruktív következményekre van ítélve, ahhoz, hogy új, konstruktív pozícióval lépjünk ki a válságból önmagunk és a minket körülvevő világ felé, ismerni kell néhány hatékony alapelvet a legyőzéséhez:
- Figyeld gondolataidat, ne hagyd, hogy birtokba vegyenek téged, újra és újra szorongást és szorongást keltsenek. Amint észreveszi, hogy ez megtörtént - vonja el a figyelmét, irányítsa minden figyelmét és energiáját valamilyen tevékenységre. Ideális esetben keressen egy olyan tevékenységet, amely annyira elbűvöl, hogy az összes negatív energia, a szublimáció típusa szerint, átirányul arra a tevékenységre, amelyért rajong.
- Gondoljon a válság pozitív oldalára, minőségileg új változások megjelenésére, amelyek az egyes kritikus időszakok jelentését alkotják. Ő vezethet az ember számára evolúciósan szükséges rend pszichéjének és tudatának átalakulásához.
- Összegzésképpen elmondható, hogy az egzisztenciális válság sikeres és visszavonhatatlan kiútjához meg kell oldani az összes olyan kérdést, amely foglalkoztat. Mélyen magadban értsd meg, hogy később, eltöltve az életedet olyan gondolatokkal, amelyek csak szorongást okoznak, és egyértelmű válaszokat, amelyekre alig találsz, hiányolod a teljes értékű jelen életének pillanatát.
