A boldogság nem cél, hanem életstílus. Az apró dolgoknak örülni és a jó hangulat megőrzésének képessége elősegíti a legnehezebb élethelyzetek méltóságos kijutását. Ezenkívül a pszichológusok biztosítják, hogy a pozitív gondolatok szerencsét és jó embereket vonzanak, míg az állandó stressz és aggodalom valódi depressziót eredményezhet.
Utasítás
1. lépés
Becsülje meg a személyiségét. Az elégedetlenség egyik gyakori oka az agresszív reklám vagy a körülötted lévő emberek által hamis értékek. Ezért a pozitív gondolkodás első lépése az, hogy elfogadja erősségeit és gyengeségeit "nominális sebességgel". Ha újra meg akarja ismerni saját személyiségét, végezzen elemi pszichológiai gyakorlatot: készítsen listát negatív tulajdonságairól, majd írja le, milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkezik. Dolgozzon a tulajdonságok fejlesztésénél a második oszloptól a gyengeségek hangsúlyozása nélkül.
2. lépés
Hagyd magad szomorúnak lenni. Minden ember szembesül problémákkal, nehézségekkel, bajokkal. Ha depressziósnak érzi magát, akkor nem szabad mosolyognia és eljátszania az örök szerencsés szerepet. Gondolja a rossz hangulatát teljesen normálisnak. Töltsd a napot azzal, amit szeretsz: olvasni egy könyvet, beszélgetni barátaival, vagy csak aludni. De ha egy ilyen állapot régóta tart, és nem tud megbirkózni a melankóliával, akkor fel kell keresnie egy szakembert - pszichológust vagy pszichoterapeutát.
3. lépés
Itt és most élj. Folyamatosan emlékezve saját hibáira és hibáira, vagy megpróbálva megjósolni a jövőt, megfosztja magát a jelenben jelentkező sok örömtől. Forró zuhany egy munkanap után, egy csésze illatos tea, a friss pékáruk illata - a mindennapi életben is sok kellemes pillanatot találhat.
4. lépés
Légy kreatív. A hobbi valódi gyógyszer a léleknek, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negativitástól, ellazuljon vagy akár megvalósítsa kreatív impulzusait. Ráadásul esély arra, hogy új barátokat szerezzen, akik osztják az érdeklődését. A lelkes emberek sokkal valószínűbb, hogy összhangban vannak belső "énjükkel", ami azt jelenti, hogy könnyebb számukra pozitívan érzékelni az életet.
5. lépés
Használjon meggyőzési technikákat. A pozitív állítások egy másik módja a saját életed helyes megközelítésének kialakításában. Ahhoz, hogy ez a technika valóban működjön, kerülje a jövőre utaló szavakat: "akarat", "akarat", "kezdődik". Az állításoknak le kell írniuk a jelen pillanatot: „szerető emberek vesznek körül”, „jól csinálom”, „érdekes az életem”.
