Egyetlen ember sem mentes a bánattól és a szerencsétlenségtől. A legfontosabb itt az, hogy ne vonuljon vissza önmagába, próbáljon meg távolról nézni a helyzetre, és ne feledje: "minden, ami nem öl meg, erősebbé tesz minket" és "az idő a legjobb orvos".
Utasítás
1. lépés
Ha szerencsétlenség érte, ne próbáljon hibáztatni a történtekért, és ráadásul ne hibáztassa magát a történtekért. Próbáld az élet próbájaként elfogadni a történteket. Kezelje a bánatot kihívásként, találjon bátorságot, hogy méltósággal nézzen szembe vele.
2. lépés
Tanuld meg kezelni a bajt. Maga a "tapasztalat" szó egy bizonyos életszakaszt jelent, amelynek kezdete és vége is van. Ne feledje, hogy valamikor véget ér a fájdalom, amely kínoz, csak el kell viselnie és meg kell tanulnia tovább élni.
3. lépés
Próbáljon a lehető legkevesebbet maradni magával az eset utáni első hetekben. A magány csak a történtekkel kapcsolatos gondolatok csapdájába sodor, fokozza a mentális gyötrelmet, önbizalomhiányhoz és önbizalomhiányhoz vezet. Minél tovább éled át egyedül a bánatot, annál nehezebb lesz később kapcsolatot létesítened a környező valósággal.
4. lépés
Egyedül maradva próbáljon meg nem süllyedni a bánatban, hanem önállóan keresse az üresség okát, amely megfog. Talán csak sajnálja magát, és fél elfogadni a felelősséget, hogy más, új életet éljen. Mindenesetre meg kell állapodnod a történtekkel - semmit nem lehet visszaadni, minden ember előbb-utóbb szerencsétlenséggel szembesül, ebben nem vagy egyedül.
5. lépés
Ne fojtsd el az érzelmeidet. Ha sírni, sírni akarsz, jobb, ha kidobod a mentális fájdalmat, mintsem hogy belehajtsd, mert egy napon még mindig kifröccsen, és ennek következményei egyszerűen kiszámíthatatlanok lehetnek. De mégis próbáld meg könnyíteni a szomorúságodat - csak a jó, örömteli és boldog eseményekre emlékezz.
6. lépés
Próbálja abbahagyni az alkohol vagy nyugtatók használatát. Mindkettő csak átmeneti enyhülést hoz itt és most, de egy idő után a belső fájdalom még erősebbé válik, a depresszió pedig még mélyebbé válik, és a végén már nem lehet segíteni az egészségre nagyon veszélyes segédanyagok nélkül.
7. lépés
Töltsd meg a keletkező belső ürességet valakivel való törődéssel. Bárki lehet, csak nézzen körül. A másik iránti törõdés, a haszonszerzés és a boldogság tesz minket boldoggá. Még egy teljesen idegen ember segítése is, aki szétszórta a vásárlásaikat vagy a pénzüket, örömet okoz. Legyen szükség olyanra, akinek valóban szüksége van a segítségedre.
8. lépés
Szabadidejét töltse új dolgokkal: menjen el valahova tanulni vagy tanulni valamit, egyedül sétáljon és ami a legfontosabb - ismerkedjen meg barátaival. A barátok lelkünk tükre, belső állapotunk mutatója, támogatást és inspirációt adnak új cselekedetekhez. A közeli baráttal folytatott őszinte beszélgetés sokkal hatékonyabb, mint egy pszichológussal folytatott beszélgetés, akire aligha lesz képes a végére nyitni.
