A belső stressz és az állandó önkritika negatív állapotba sodorja az embert. Ha magadon dolgozol és a pozitív gondolatokra koncentrálsz, akkor elkerülheted a kellemetlenséget a lelkedben.
Utasítás
1. lépés
Sok ember ismeri a feszültség kellemetlen érzését. Előfordulásának okai nagyon különbözőek lehetnek. Általában ez az emberben tudattalan belső tiltakozásként nyilvánul meg valami ellen, például a vezetés véleménye, a jelenlegi helyzet ellen. Minden egyén, aki ebbe a világba érkezik, a kommunikáció során ütközik más emberek érdekeivel. Gyakran nem esnek egybe, és vagy rugalmasnak kell lennie a megítélésben, vagy meg kell védenie álláspontját.
2. lépés
A belső feszültség állapotában lévő személyt külsőleg elárulják a lehajolt vállak és a lehajtott fej. Gyakran önkritikus és hajlamos ítélkezni mások felett. Annak érdekében, hogy legyőzze ezt az érzést, és megtanulja élvezni azt, ami már megvan, irányítania kell gondolatait. A következő módszerek komplexuma jól segíthet ebben az ügyben.
3. lépés
Auto-edzés program
Vásároljon Autogenic Training CD-t. Hallgassa meg naponta két hétig. Általában az első eredmények egy hónap után láthatók. A hangulat javul, a feszültség alábbhagy, és kevésbé kritizál más embereket.
4. lépés
Aromaterápia
Az illatok csodákra képesek. A szag az egyik alapvető érzék, és erősen befolyásolja a központi idegrendszert. Tehát az ürülék szaga elsöprő hatással van az emberre, és tompítja az érzékek élességét, a citrusfélék illata pedig jelentősen javíthatja a hangulatot.
5. lépés
Gyakori séta a természetben
Ez az egyik leghatékonyabb módszer az elméd és a test feszültségének oldására. Szemlélje a természetet, hallgasson madárdalokat, figyeljen más embereket. Elkezdheti szobanövények tenyésztését.
