Szeretem, de nem néz ki. Szenvedek, de nem érdekli. Hogyan viselkedjünk magunkkal hasonló helyzetben? A pszichológusok számos olyan gyógymódot javasolnak, amelyek segíthetnek elnyomni az életet zavaró érzéseket.
Utasítás
1. lépés
Az első út a legváratlanabb. A pszichológusok azt javasolják, hogy ne nyomják el a gyötrő érzést. Rá kell jönnie az érzelemre, és ki kell dobnia. Írjon egy papírra mindent, ami gyötör. Vagy ossza meg problémáit valakivel, akinek kevés jelentősége van az életében, olyan valakivel, akivel nem szégyelli megosztani. Például alkalmi útitárs vagy elmúló ismerős az interneten. Ezután "ki kell kiabálnia" az érzéseit. Menjen ki egy elhagyatott helyre - egy elhagyatott reggeli tengerpartra vagy erdőbe -, és hangosan vallja be magának érzéseit és az ezek iránti érzelmeit.
Például többször hangosan kiabáljon: "Igen, szeretem őt. És ez nagyon fáj. De erős ember vagyok, kibírom az egészet."
2. lépés
A második módszer az, hogy kihasználja tapasztalatait. Most egyre élesebben érzi magát, és ez elősegíti a kreativitást. Regényeket írni, odákat komponálni, zenélni, filozofálni. Ez közös nevezőbe hozza gondolatait. És akkor mondd el magadnak: "Ez az érzés kecsegtette az életemet. De most a múlt."
3. lépés
Képzelje el fájdalmas érzését, mint egy tűt, amely átszúrja a szívét. Húzza ki a tűt a fejében, és dobja a vízbe. Nézd, ahogy elsüllyed. Most képzelje el, hogy a szívén lévő tű seb lassan gyógyul. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot egy héten keresztül naponta többször. Te magad sem fogod észrevenni, hogy a fájdalmas érzéseknek nyoma sincs, és kellemes hidegrázódás telepedik a szívedbe ahhoz a személyhez képest, aki egyszer téged kínzott.
