A modern világban nagyon sok ember van alacsony önértékeléssel. Talán ennek oka a családi problémák, a gyermekkorban a társakkal való kommunikáció hiánya, az élet fejlődésének gyors üteme és ritmusa, amit sokan nem tartanak be.
A flegmatikus típusú temperamentumú emberek általában hajlamosak az alacsony önértékelés állapotára, de vannak esetek, amikor a melankolikus, szangvinikus és flegmatikus emberek valami hasonlót tapasztalnak, önvizsgálatra ásnak, elmulasztják a boldog lehetőségeket, amelyek a álmaik és ötleteik megvalósítása. Néha az ember mások sikerét szemlélve kezdi azt hinni, hogy érdemei alacsonyak hozzájuk képest. Ezért alakulnak ki depressziók, különféle idegi állapotok, amelyek ideges alapon provokálják a különféle betegségek megjelenését.
A megjelenés megelőzése és abban az esetben, ha a betegség már kialakult, annak felszámolása érdekében intézkedéseket kell hozni.
Először is, ha egy személy önállóan képes diagnosztizálni az ilyen rendellenességekre való hajlamot, korlátozni kell azokat a tényezőket, amelyek depressziót okozhatnak. Kizárhatja azokat a tévéműsorokat és műsorokat, amelyek a hírességek boldog és kényelmes életéről szólnak, és ehelyett időt szentelhet edzésekre, beleértve pszichológiai képzésre, vagy hasznos és fejlesztő irodalom olvasására. Korlátoznia kell azokkal az emberekkel is, akik szemrehányást tesznek egy személynek hiányosságaiért, átmeneti képtelenségéért bármit megszerezni vagy megvalósítani, egyszóval azokkal, akik depressziós érzetet okoznak és teljesen felesleges értékeket vetnek fel, elvonva a figyelmüket az illetőről. arról beszél, hogy a valóság álmodik.
Ha a depresszió állapota elhúzódó jellegű és eléri az apogéjét, akkor azonnal kapcsolatba kell lépnie egy pszichológussal, aki együtt fog működni az illetővel, beszélgetéseket és különféle terápiákat folytat vele, valamint egy pszichoterapeutával, aki segít az állapot diagnosztizálásában és koordinálja a beteg viselkedés gyógyszerek segítségével. Hormonterápia is lehetséges, amely segít feltölteni a szervezetben a szükséges anyagokat, és elnyomja az ilyen állapotot provokáló anyagok feleslegét. Ebben a módban az ember képes küzdeni a betegségével, ha a kezelést fizikai és mentális oldalon egyaránt biztosítják.
Ezenkívül érdekelhetnek a spirituális gyakorlatok, amelyek mindhárom területet magukban foglalják. Például számos ősi keleti spirituális gyakorlat segíti az étrend (a szükséges anyagok bevitele) beállítását, szellemi munkát végez, amikor egy személy mentor vagy könyvek segítségével megismerkedik ennek a gyakorlatnak a kultúrájával, valamint edzi és megkeményíti a testet erre a gyakorlatra specifikus gyakorlatok segítségével. A lényeg, hogy ne add fel és higgy a fontosságodban.
