A viszonzatlan szerelem erős és meglehetősen tragikus élmény. Nagyon nehéz megbirkózni ezzel az érzéssel, de vannak módok enyhíteni ezt a terhet, átalakítani mássá.
A pszichológusok úgy gondolják, hogy érzelmeik elfojtása és tagadása felesleges, mégis megtalálják a módját, hogy kijussanak. Ha elrejted magad elől, tegyél úgy, mintha nem, az érzelmek fokozatosan elpusztítják a pszichét és a testet, negatív hatással vannak az élet minden területére. Ezért viszonzatlan szeretettel kell dolgoznia, erőfeszítéseket kell tennie a kellemetlen helyzet megoldására.
Fejezd ki az érzelmeket
Az érzelmektől való megszabadulás legváratlanabb módja az, ha tisztában vagy vele, és "kifröccsen". Mondhatjuk, hogy ez a módszer ellentétes az érzelmek elfojtásával, de rendkívül hatékony, bár számos konkrét intézkedést igényel. Vegyél egy darab papírt, és írd rá részletesen, hogy mi is kínoz pontosan, írd le az érzelmeidet, ne félj "erős" megfogalmazást használni. Minél őszintébb és részletesebb a szöveg, annál könnyebben fogod felismerni, hogy ez az érzés mennyire tönkreteszi az életedet. Ezt követően meg kell „kiáltania” az érzelmeit. Ehhez menjen el egy elhagyatott helyre, például egy reggeli parkba vagy erdőbe, egy elhagyatott tengerpartra vagy egy elhagyott épületbe a város szélén. Gyűjtse össze erejét, és hangosan ismerje be érzéseit és gondjait. Ha nehéz ezt hangosan megtenni, suttogással kezdje, majd próbáljon hangosabban beszélni róla, a legjobb, ha végül vallomást kiabál. Ez a módszer ideiglenes megkönnyebbülést nyújt, minden alkalommal, amikor az érzelmek eluralkodnak rajtad és zavarják az életedet, ehhez folyamodj.
Szublimáció és vizualizáció
A második módszer azt javasolja, hogy használja ki pozícióját. A viszonzatlan szerelem erőteljesebben és élesebben érzékeli a világot, ami elősegíti a kreativitást. Próbáljon regényeket vagy verseket írni, filozofálni vagy zenélni. A kreativitás segít elkerülni a frusztrációt és az elégedetlenséget. Ha elég kitartóan foglalkozol vele, átalakíthatod szerelmedet, ihletforrássá teheted, megváltoztathatod a hozzáállásodat.
A harmadik módszer azt javasolja, hogy vegye figyelembe a problémáját és vizualizálja a megszabadulást. Képzelje el a viszonzatlan szerelmet, mint szilánkot vagy tűt, amely a szívébe tapad. Képzelje el, hogy megfelelő eszközzel kihúzza és a vízbe dobja. Figyeld, hogyan süllyed a tű, és a szilánkok lebegnek tőled. Ezek után képzelje el, hogyan kezd gyógyulni a szívében lévő seb. Ezt a gyakorlatot egy héten keresztül naponta többször el kell végezni, minden alkalommal, amikor kétségbeesést és szerelmet érez. Nagyon hamar megkönnyebbülést érez, az érzelmei unalmasak lesznek, és az életed könnyebbé válik.
