Az életben gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amelyek konfliktusokhoz vagy veszekedésekhez vezetnek. Az emberek ingerültté válnak, elveszítik önmérsékletüket, felemelik a hangjukat, és elveszíthetik önuralmukat, ami gyakran teljesen szomorú következményekhez vezet. Végül is a konfliktus után nem mindig sajnálatos szavak javíthatják a helyzetet. És néha senki sem akar semmit javítani.
Van néhány nagyon hatékony módszer a dühkitörések és a negatív érzelmek visszaszorítására. Nézzük meg közelebbről:
1. Számoljon tízig. Elég gyakori módszer a gyors megnyugvásra. Amikor a határ érzése felülkerekedik, és a sértő szavak készek leszállni az ajkadról, vissza kell tartanod a lélegzeted, el kell szakadnod a beszélgetéstől, mentálisan számolj tízig. Az érzelmek csúcsa elmúlik, és visszatér a tiszta gondolkodás képessége. Valószínűleg magától megszűnik annak szükségessége, hogy valami bántó és kegyetlen dolgot mondj.
2. Koncentráljon a beszélgetőtárs szavaira. Természetesen a konfliktusok hevében senkit sem akar meghallgatni, de érdemes kipróbálni. Próbáld megérteni az ellenfél beszédét, felfogni a jelentését és hallgatni. Talán értelmes dolgokat mond. Valójában sok konfliktushelyzet megoldható egyszerű nyugodt beszélgetéssel.
3. Hagyja el a veszekedés helyét. Ne folytasson polémiát, ne emelje fel a hangját, hanem egyszerűen hagyja el a szobát egy ideig. Hűtse le magát, térjen észhez, és térjen vissza a beszélgetés folytatásához.
4. Képzelje el magát a beszélgetőtárs helyén. Próbálja megragadni az ellenkező oldal gondolatát. Talán egy másik nézőpont világosabbá válik. És a konfliktus vágya önmagában eltűnik.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy bármilyen sértő szó, sértés nem színesíti eleve azt a személyt, aki kimondja őket. Fejlődéséről és neveléséről beszélnek. Ezenkívül minden megkezdett veszekedésnél emlékezni kell arra, hogy a következmények visszafordíthatatlanok lehetnek. A kapcsolatok szakadásáig, ha konfliktus áll fenn egy szeretett emberrel vagy egy szeretett emberrel. Vagy megszakíthatja a karriert, ha nézeteltérésről van szó a munkahelyen.
Általában a veszekedések és konfliktusok ingerlékenysége a stressz következménye. Ezért annak érdekében, hogy ellentmondásos helyzetekben ne bosszankodjon, el kell sajátítani a stressz megszabadulásának technikáit, meg kell tanulnunk a pihenést és a negativitás alóli felszabadulást. Ne feledje, hogy általában a konfliktusok nem jelentenek hasznot az élet számára. Sőt, éppen ellenkezőleg, tönkreteszik azt, ami az évek során felépülhetett. Ezért nem szabad az ő befolyásuk alá kerülnie és veszítenie kell magát egy veszekedés hevében.
