Nem csak a serdülőkor az átmeneti az emberek számára. A gondolkodásmód, a világszemlélet az élet folyamán ismételten változik. És ez nem azonnal történik. A múlt távozik, utat engedve a jövőnek, de nem születik meg azonnal. Az embereknek át kell gondolniuk tapasztalataikat.
Szükséges
papír, toll, színes ceruzák, számítógép internet-hozzáféréssel
Utasítás
1. lépés
Elemezze a helyzetet. Gondoljon arra, miért éppen ebben a pillanatban merült fel az élet újragondolásának szükségessége? Mi okozta a stabil hitrendszer megrendülését? Próbálja meg minél részletesebben megválaszolni ezeket a kérdéseket. Fontos, hogy ne konkrét válaszra jussunk, hanem érezzük, hogy előbbre kell lépni, és készen áll erre.
2. lépés
Vegyen egy üres papírlapot és egy tollat. Írj magadról, ami eszedbe jut. Légy felszabadult, légy őszinte magaddal szemben. Meséljen arról, hogy mi aggaszt és szeret, mi ijeszt és mitől szabadulna meg. Emlékezz a jelentős eseményekre, gondolatokra, érzésekre. Ha nem tud terv nélkül írni, készítsen előre egy kérdést. Például: "Meg vagyok-e elégedve az életemmel?", "Mit szeretnék változtatni?", "Milyen képességeim vannak?" Ha vezetett egy naplót, olvassa el figyelmesen.
3. lépés
Sorolja fel prioritásait. Az életed legfontosabb dolgától a legkevésbé fontosig. A rangsor értékei (család, karrier, szellemiség, anyagi jólét, kreativitás) fontossági sorrendben. Gondolj arra, amire fordítod az időd és energiád nagy részét. Ez az, amit értékel?
4. lépés
Válaszoljon a pszichológiai kérdőív kérdéseire a lehető legőszintébben, részletesen és sietség nélkül. Használjon például kérdőívet a szocionikus típus meghatározásához. Ez azért kényelmes, mert kitöltött kérdőívet küldhet a fórumra, amelyben arra kéri a résztvevőket, hogy elemezzék az anyagokat és határozzák meg, hogy milyen típusba tartoznak. Megkapja a lehetőséget, hogy kívülről nézzen magára.
5. lépés
Próbálja meg a terápiát. Segíteni fog a személyiség rejtett oldalainak feltárásában, az elfojtott érzések és gondolatok átdolgozásában. Használja a mandala módszert. Válassza ki azokat az anyagokat, amelyek tetszik: ceruzák, jelölők, festékek. Vegyen egy fehér lapot A4 vagy A3 méretű papírból. Egy egyszerű ceruzával rajzoljon egy legalább 15 cm átmérőjű kört. Az egyetlen feltétel, hogy ne menjünk ki a körön kívül. Ne korlátozódjon egyetlen munkára: annyit fest, amennyit csak akar. Simításokkal, simogatásokkal, foltokkal … Engedje szabadjára a fantáziáját. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy mélyebben elmerüljön, a saját tudatalattijára összpontosítson.
6. lépés
Nézd meg közelebbről a körülötted lévőket. Próbáld megérteni őket. Figyeljen, figyeljen, próbáljon megszabadulni a már létező sztereotípiáktól. Vonja el a figyelmét az "én" -éről, nézze meg a körülötted lévő világot a lehető pártatlanul. Pár óra alatt nem fogsz megváltozni: az átalakulás időbe telik. Az énre összpontosítva nem engeded, hogy változás következzen be.
