A nyilvános sírást általában nem fogadják el. De néha neheztelés, szomorúság vagy bánat halmozódik fel a torkán, maguk a könnyek is megjelennek a szemekben. Egyedül akarok lenni, de nincs rá mód. És meg kell birkóznod magaddal, különösen a nyilvános beszéd során, amikor több tucat vagy száz szem a síróra szegeződik.
Utasítás
1. lépés
Harapjon le az ajkára, a nyelvére vagy az arca belső oldalára. Összeszorítja az öklét, hogy a csontok kifehéredjenek, a körmeit a tenyerébe harapja. Vegyen be néhány mély lélegzetet. A könny az emberi érzelmek megnyilvánulása, és a legegyszerűbb módja annak, hogy tartózkodjanak megnyilvánulásaiktól, ha figyelmét valamilyen más érzésre irányítja.
2. lépés
Próbáld nevetségesnek és nevetségesnek mutatni a bántalmazót. Például mentálisan tegyen egy kukát a fejére. Képzelje el a nagymamája ruhájába öltözött fiatalembert és a lányt, aki megbántott - kínos formában, kócos hajjal és koszos, ráncos ruhákkal. De légy óvatos - fantáziálva nevethetsz, ami szintén nem megfelelő.
3. lépés
Ne felejtsen el mélyet lélegezni. A légzés képes szabályozni az ember állapotát és hangulatát, érzéseit és érzelmeit. Ne feledje: a sírás során hosszú belégzés és fokozatos kilégzés történik, vagy fordítva, zokogásban és zokogásban nyilvánul meg. A nyugodt, pacifikált állapotot még a mély lélegzet és a kilégzés jellemzi. Ezért a mély légzés nemcsak a zokogást oldja meg, hanem segít a pszicho-érzelmi állapot megváltoztatásában is.
4. lépés
Világítson, ha dohányzik. Maga a cigaretta természetesen nincs nyugtató hatással a dohányosra. Csak annyi, hogy a dohányzás folyamata az embert ugyanolyan mélyre, sőt a fent leírt belégzésre és kilégzésre készteti.
5. lépés
Igyon nyugtatókat, ha mély bánat kerít hatalmába, és öt percenként jönnek a könnyek, ha gyakran kísértenek pszichológiai problémák és stressz. Az idegrendszert erősítő speciális vitamin- és ásványi anyag-komplexek és kiegészítők nagyon hasznosak. Ha azonban egy személy bármilyen okból és anélkül gyakran sírni kezd, ez az idegrendszer vagy az endokrin rendszer problémáira utalhat. Ilyen esetekben keresse fel orvosát.
