Néha ésszerűtlen erőveszteséget, letargiát és érdeklődésvesztést érzünk minden iránt, ami velünk történik. Ezt gyakran az időjárásnak vagy az évszakok változásának tulajdonítjuk. Valójában így folytatódik az érzelmi kimerültség időszaka, ahol az időjárási viszonyok ránk gyakorolt hatásának szerepe nagyon csekély.
A probléma önmagunkban, az életmódunkban rejlik. Az a tény, hogy nem tudjuk megfelelően kinyerni és elosztani az energiánkat. Az energiahiány érzelmi kimerültséghez vezet. A stabil érzelmi egyensúly mindig fenntartásához elegendő regisztrálni az energiáját, annak fogyasztását és kiadásait.
Ha úgy érzi, hogy érzelmileg kimerült, még a kedvenc vállalkozásához sincs elegendő ereje, és fontos tervei veszélyben vannak, akkor először is vizsgálja felül életmódját. Kezdje azzal, hogy megfigyeli önmagát. És akkor meglátja, mennyit kell változtatni. Alapvető, nagyon szükséges útmutatások vannak az életmód megváltoztatásához. Segítenek megakadályozni az érzelmi kimerültséget testi és lelki szinten.
Fenn kell tartani a víz egyensúlyát a testben, inni sima vizet a nap folyamán. A víz javítja az anyagcserét és megtisztítja a testet. Ez vonatkozik a megfelelő táplálkozásra is. Próbáljon rengeteg növényi, egészséges ételt fogyasztani só és cukor nélkül, amelyek csak egészségügyi problémákat okoznak. Nem szükséges semmit adni az ételekhez, mivel minden szükséges már megvan. Eleinte minden nem tűnik elég ízletesnek, de idővel elmúlik. Élvezni fogja az ilyen étrendet, sokkal kevesebbet eszik, mint korábban. Így megszerezheti ideális súlyát, és megtarthatja azt. És az egészséges alvás és a testmozgás is valóban hatalmas lendületet adhat az elevenségnek. És persze néha bolondozni lehet, mint gyerekkorban, mert a nevetés a legerősebb antidepresszáns.
