Minden ember meghal, de amikor ez megtörténik a családdal és a barátokkal, akkor nehéz legyőzni a veszteség keserűségét. Az illető depressziós lesz, és nem tudja, mit tegyen. A szeretteinek halálával való megbirkózáshoz néhány tippet kell követnie.
Utasítás
1. lépés
Örökbefogadás
A rokonok halálára adott pszichológiai reakció első szakaszában megdöbbenés tapasztalható, és nem értik a történteket. Hihetetlennek tűnik számára, hogy túlélje családja halálát. Aztán az ember haragot érez a történtek miatt, csalódást érez, amiért szeretteivel történt. A halál természetes esemény. Minden embernek megvan a maga tartózkodási ideje a földön. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy a történt igazságtalan, el kell fogadnod. Csak úgy, hogy ezt nyugodtan elfogadja, a racionális gondolkodás állapotába lép, élhet tovább.
2. lépés
Elválás
Az elhunyttól való helyes búcsúzás nagyon fontos a szeretteik halálának túlélése érdekében. És nem temetésekről és megemlékezésekről beszélünk, hanem a tudatodról. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy az esemény után két hónappal erre összpontosítsák a figyelmet.
A vizualizáció több szakaszában elbúcsúzik szeretteitől. Először képzelje el, hol szeretné látni az ember sírját. Ennek a helynek békét és fényt kell sugároznia. Például egy hatalmas virágos réten lehet egy magányos márvány emlékmű. Gondoljon arra, hogyan viszi majd oda a virágokat. Kezdje emlékezni, milyen volt az elhunyt. Karaktere, arcvonásai, viselkedése. Gondoljon az esetleges kellemes pillanatokra.
Képzelje el, hogyan mondja el ennek a személynek, hogy mi van a lelkében. Adj neki egy szót a hozzáállásodról. Mondja el, mit fog most csinálni. Küldje el neki mentálisan az érzéseit.
Ez a gyakorlat a nyugalom érzetét kelti. Felidézi benned azt az őszinteséget, amely megtisztítja a fájdalom szívét.
3. lépés
Az esetek befejezése
A hirtelen elhunytak többségének sok befejezetlen dolga van. E problémák megoldása segíthet megbirkózni egy szeretett ember halálával. Rendezze el, amit hiányolt, segítse családját vagy barátait az ígéretek betartásában. Tegyen meg mindent, de ne menjen oda, ahol haszontalan.
4. lépés
Kommunikáció
Ha valaki meghalt, ne légy szomorú egyedül. Valószínűleg vannak olyan barátai vagy rokonai, akik feldobhatják ezt a nehéz életszakaszt. Töltsön több időt velük, legyen elfoglalva mindennapi tevékenységével. Vegyék el a figyelmét egy utazás valahol. Például az, hogy egy hónappal a történtek után kimenek a természetbe, nem tűnhet istenkáromlónak. Ne zárkózzon be négy falba. Tovább kell lépnie és ki kell szabadulnia a depresszióból. Ezt kívánná az elhunyt, ha tudna arról az apátiáról, amely halála miatt kísért.
