A művészetterápia régóta bizonyítottan hatékony pszichológiai eszköz a stresszes helyzetek kezelésében, a depresszió és az álmatlanság elleni küzdelemben. Az egyik legfrissebb trend ezen a területen a stresszellenes színező könyvekké váltak a felnőttek számára.
A meditatív rajz lehetővé teszi, hogy ellazuljon és elszigetelje magát a külső problémáktól, egyedül maradjon önmagával. A zen művészet segítségével nemcsak tehetségét tárhatja fel, és művésznek érezheti magát, hanem arra is koncentrálhat, hogy fontos kérdéseket oldjon meg nyugodt, és ami a legfontosabb, kreatív légkörben. Az antistressz színező oldalak sok részletet tartalmaznak a képeken, és még a hivatásos művészeket is érdekelhetik.
Az ilyen típusú művészetterápia úttörőjeként Joanna Basford illusztrátort tekinthetjük, aki világhírnévre tett szert, miután felnőtteknek szóló kifestők sorozatát jelentette meg. Most mindenki elkészítheti egy profi illusztrátor által készített kész rajzot, és színes ceruzák és jelölők segítségével új életet lehelhet belé. Még akkor is, ha az ember távol áll a művészettől, és soha nem járt művészeti stúdióban, könnyen élvezheti az alkotó folyamatot olyan rendkívüli módon, mint a festészet.
Az ilyen rajzolás hatása erősségében összehasonlítható a meditatív gyakorlással. Ezért az anti-stressz színező oldalak méltó alternatívát jelenthetnek a fejfájás és a túlterhelés elleni gyógyszerekkel szemben. A művészetterápia népszerűsége a gyors életritmusnak és az éberséggel kapcsolatos különféle mentális gyakorlatok széles körű alkalmazásának is köszönhető.
Az a lehetőség, hogy leülhessen, csak pihenjen és időt szánjon magának, felbecsülhetetlen luxus lett a megavárosok lakói számára, akik az üzleti és háztartási munkák rutinjába fulladnak. Az illusztráció színezésével az ember röviden megtisztíthatja az elméjét a zavaró problémáktól, felépülhet és új pillantást vethet egy adott élethelyzetre. Nem mindenki képes önmagában megbirkózni a stresszel, az apátiával és a depresszióval, és a megfelelő gyógyszerek alkalmazása nem biztosítja a teljes felszabadulást, és csak elnyomja az ember érzelmeit és érzéseit.
A felnőtteknek szóló kifestők nem nevezhetők infantilis művészetnek. Gyakran a mintákkal és mandalákkal ellátott illusztrációk meglehetősen összetettek, cselekményesek, és önmagukban teljes műalkotásnak tekinthetők. Ha korábban egy személy szabadidős célokra vásárolt egy kioszkban szkripteket és sudoku-kat, valamilyen kézművességet vagy iparművészetet sajátított el, akkor most helyüket plakátok és antistressz színező oldalak váltották fel. Nem igényelnek különösebb készségeket és képességeket, és miután az oldalakat színesen kitöltötték, a festményekkel együtt biztonságosan felakaszthatják a falra.
A külföldi szakértők aktívan kezdték használni a kifestőkönyveket idősek, valamint korlátozott testi és szellemi képességekkel rendelkező emberek terápiájaként, mivel ezt a gyakorlatot sokkal könnyebb elsajátítani, mint más művészeti projekteket. Ezenkívül a rajz stimulálhatja az agy mozgásért, memóriáért és kreativitásáért felelős területeit. A meditatív festés jótékony hatása az ember érzelmi és fizikai oldalára teszi ezt a terápiás lehetőséget az egyik legvonzóbbá és legolcsóbbá.
