Jelenleg a művészetterápia az egyik legnépszerűbb terület a pszichológiai munkában. Egyesíti a módszerek elérhetőségét a személyes érzelmi tapasztalatok kellően mély tanulmányozásával. A belső világba merülést elősegítő művészi technikák sokak számára vonzóvá teszik a művészetterápiát.
Mi a művészetterápia
A művészetterápia a pszichológiai munka módszere, amelyet művészi technikák segítségével valósítanak meg az ember személyes problémáinak megoldása érdekében.
A művészetterápiás gyakorlatok köre elég széles. Ez rajzolás, alkalmazás-kollázs, tánc, homokkal, agyaggal vagy gyurmával végzett munka, zenélés, mesék és történetek összeállítása és eljátszása, babák készítése és velük való játék stb. Ami ezeket a technikákat egyesíti, az az, hogy mindannyian az ember kreatív önkifejezésének módjai.
A művészetterápia fő előnye, hogy bárki számára hozzáférhető. Például a gyerekekkel végzett munkában ez a fő módszer, a játékpszichoterápiával együtt. A művészetterápia gyengíti a psziché védőgátjait: az ember félhet, hogy közvetlenül kimondja vágyait vagy problémáit, de egy rajzban vagy táncban tükrözi őket, gyakran anélkül, hogy észrevenné. Sokan szeretik a művészetterápiát, mert az ilyen pszichológiai munka már maga a folyamat örömet és pozitív érzelmeket okoz.
Jelenleg a művészetterápia elemei bármely pszichológiai és pszichoterápiás munkában megtalálhatók, függetlenül a pszichológus elméleti orientációjától.
Hogyan működik a művészetterápia
A művészetterápiás technikák elsősorban a pszichénk tudattalan részével való érintkezésre irányulnak. A mindennapi életben nehéz felismerni, mi történik a tudattalanban. Ezek a folyamatok azonban szorongást, depressziót, zavartságot vagy ok nélküli ingerlékenységet váltanak ki.
A művészetterápia egyik célja, hogy reagáljon a negatív érzelmi tapasztalatokra. Általában megszoktuk korlátozni érzelmi életünket: például bátrak lenni, ha valóban félelmetes; visszafogja a haragot a főnök ellen; elnyomja a bűntudatot és a szégyent, mert ezeknek az érzelmeknek a megélése rendkívül fájdalmas. A művészetterápia lehetővé teszi, hogy minden elfojtott és kifejezhetetlen érzés megnyilvánuljon egy kreatív termékben. Ezt követően pedig lehetőségünk van elemezni a történteket és levonni a következtetéseket.
A művészetterápia másik feladata, hogy tudattalan attitűdjeinket, értékeinket, tapasztalatainkat a tudat szférájába hozzuk. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a pszichológiai munka kreatív módszerei könnyen áthaladnak a tudat cenzúráján, kreativitásunk termékei tükrözik pszichénk valódi, bár tudattalan tartalmát. Ez hatalmas erőforrás az önismerethez és az önfejlesztéshez, a nagyobb személyes integritás eléréséhez.
