A szülők számára a legsúlyosabb bánat szeretett gyermekük halála. Amikor ez megtörténik, úgy tűnik, hogy az életnek vége, és soha nem lesz benne semmi fényes és jó. Ilyen helyzetben mindenáron meg kell találni az erőt ahhoz, hogy megbirkózzunk a veszteség fájdalmával és újrakezdjük az egészet.
Szükséges
- - A napló;
- - pszichológus konzultációja.
Utasítás
1. lépés
Ne tartsa vissza az érzelmeit: sírjon, sikítson - engedje át minden érzését. Lehetőség szerint tegye ezt egyedül, vigyázva, nehogy megfélemlítse más családtagokat.
2. lépés
Egy időre félretéve a nehéz gondolatokat, és megszabadítva magát a fájdalomtól, próbálja kívülről elemezni a történteket. Gyermeke elhunyt, nagyon szomorú, de naponta több ezer gyermek hal meg a világon. Minden ember halálra született. Igen, túl kicsi volt, egész élet várhat rá, de mi lenne - boldog vagy sem? Te ezt nem tudod. Ha hiszel Istenben, könnyebben viseli a veszteség fájdalmát. Végül is minden az Úr akarata szerint történik, nem? Higgy abban, hogy találkozhatsz fiaddal vagy lányoddal egy másik - örök életben.
3. lépés
Ne vonja vissza magát, próbáljon aktív életmódot folytatni. Eleinte nagyon nehéz lesz valamit tennie: elhagyni a házat, dolgozni, enni, elvégezni a napi tevékenységeket. Kényszerítsd magad, hogy legyőzd a bármire való vonakodást.
4. lépés
Álljon össze más családtagokkal, hogy megbirkózzon bánatával. Ne hibáztasd őket azért, mert kevesebbet szenvednek, mint te; minden ember a maga módján éli meg a bánatot. Ha több gyermeke van a családjában, fordítsa figyelmét rájuk, ők sem könnyűek most. Többek között érzékelik az érzelmi állapotodat is.
5. lépés
Ne feledje, hogy az idő meggyógyít minden fájdalmat. Fokozatosan, napról napra próbáljon új pozitívumot adni az életébe, hagyja, hogy ez apró dolgokban is megnyilvánuljon: véletlenül elejtett mosoly valaki szeretteitől vagy barátaitól, ajándék önmagának vagy szeretett családtagjainak, érdekes pozitív film, stb.
6. lépés
Vezessen személyes naplót, írja le minden nap érzéseit, érzelmeit, tapasztalatait. Papírra írva gondolja úgy, hogy mindezt a múltban hagyja, és minden új nappal megszabadul a szomorú gondolatoktól. Ne feledkezzünk meg a pozitív pontokról, ezeket érdemes megemlíteni a naplóban is, készítsen terveket a jövőre nézve.
7. lépés
Ne hibáztasd magad a történtekért, így továbbra sem fogsz változtatni a helyzeten. Fogadja el azt az elképzelést, hogy a világegyetem sokkal összetettebb, mint amilyennek az embereknek tűnik. Amit az emberek furcsának, kegyetlennek, igazságtalannak tartanak, valójában valamiféle legbelső jelentéssel bír.
8. lépés
Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a veszteség fájdalmával, akkor a depresszió minden jele megvan, forduljon tapasztalt terapeutához. Egyéni beszélgetések vagy csoportos kommunikáció révén olyan emberekkel, akiknek pontosan ugyanaz a problémája van, mint a tiéd, visszatérhetsz a normális életbe, még akkor is, ha ez számodra most lehetetlennek tűnik.
