Annak ellenére, hogy az orvostudomány az elmúlt évtizedekben nagy előrelépéseket tett, még mindig vannak olyan betegségek, amelyeket az orvosok nem tudnak meggyógyítani. Teljesen természetes félni attól, hogy megbetegednek valamelyikükkel, de amikor az ilyen félelem rögeszméssé és nagyon erőssé válik, az rosszul befolyásolja az illető viselkedését és egészségét.
A fóbia elleni küzdelem módjai
Nagyon fontos, hogy a hipochondriában szenvedő személy, vagyis a betegségtől való rögeszmés félelem tudatában legyen annak, hogy milyen károkat okoz egy ilyen fóbia. Először is maga a hipochondriacus szembesül problémákkal. Hiábavaló félelmek kezdik gyötörni, rontva idegrendszerének állapotát és komoly stresszhez juttatva magát. Ez természetesen árthat az egészségének. Közeli emberek is szenvednek, akiknek gyakran meg kell hallgatniuk a panaszokat, és el kell viselniük a hosszan tartó depressziót és a rendszeres idegrendszeri összeomlást.
Ha a betegség előrehalad, a hipochondrikus gyógyszereket kezd felírni magának, minden gyógyszert egymás után használ, és súlyosan aláássa egészségét. Egy személynek meg kell értenie, hogy ez mit fenyeget.
Ha ilyen problémával szembesül, akkor nemcsak meg kell értenie, hogy fontos megszabadulni tőle, hanem azt is, hogy ki kell választania a harc megfelelő lehetőségeit. Kezdje figyelni, mit olvas és milyen programokat néz. Dobjon el minden folyóiratot, könyvet, tévéműsort, filmet, tévésorozatot, fórumot, oldalt, amelynek fő témája az orvostudomány. Próbáljon olyan hobbit találni, amely távol áll az ilyen kérdésektől.
Amikor félelem támadásaival szembesül, próbálja elterelni a figyelmét. Menjen színházba, járjon gyakrabban a barátaival, jógázzon vagy vegyen egy könnyű, élvezetes sportot, sétáljon, szórakozzon.
Hogyan lehet megszabadulni a gyógyíthatatlan betegségektől való félelemtől
A hipochondrikusok nemcsak a megbetegedéstől félnek, hanem a rák, az AIDS stb. Tüneteit is elkezdik keresni. Ha ezt elkapja, azonnal "szakítsa meg" őt, és kezdje el keresni az egészség jeleit. Vizsgálja meg, hogy tudja, hogy nem gyógyíthatatlan betegségben szenved, és a félelem növekedésének első tüneteinél emlékeztesse magát erre.
Használjon egészségalapú megerősítéseket. Megismételheti a következő kifejezéseket: „Egészséges vagyok”, „A testem erős és erős”, „Nagyon jól érzem magam”, „Magas immunitással rendelkezem”.
Ha úgy találja, hogy nem tudja egyedül megoldani a problémát, ne aggódjon vagy aggódjon miatta. Kérjen segítséget tapasztalt orvostól - egy jó szakember minden bizonnyal javaslatot tesz az adott probléma megoldására és egyéni kezelési rend előírására.
Teljesen alkalmazza az egészséges életmódot, és emlékeztesse magát arra, hogy Ön vezet, amint a fóbia visszatér. Mondjon le a dohányzásról és az alkoholról, figyelje az étrendet, gondoskodjon testéről könnyű fizikai aktivitással.
