Az akaraterő az a képesség, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy irányítsa az életét, segít egyértelműen megfogalmazni és megtervezni a jövőbeli cselekedeteiket, majd végrehajtani azokat. Az akaraterő arra késztet bennünket, amit meg kell tennünk, pedig valójában nem is akarjuk. Néhány tipp felhasználásával nagyban megkönnyítheti az akaraterő fejlesztésének folyamatát.
Utasítás
1. lépés
A képzésnek a legegyszerűbbel kell kezdődnie. Kitalálhatja és felírhatja a mindennapjait, amelyeket folyamatosan követ. Amint megbirkózik a feladattal, áttérhet egy összetettebb feladatra. Például naponta többször végezzen bemelegítést és különféle fizikai gyakorlatokat, amelyekhez sok szabadidőt kell fordítania. Ne ugráljon egyik gyakorlatról a másikra, ha nem ért el jelentős eredményeket. Az akaraterő kiképzéséhez a lehető legtöbb türelemre és kitartásra van szükség.
2. lépés
Ha az akaraterő fejlesztése mellett dönt, semmiképpen ne adja fel a feladatot. Nem valószínű, hogy azonnal jelentős eredményeket ér el, ennek a képességnek a gyakorlása nagyon hosszú távú folyamat, amelynek során a jövőben számos előnyben részesül.
3. lépés
Tagadj meg magadtól valamit. Emlékezz arra, ami nagyon tetszik, és add fel. Ha nem tud rendszeresen gyakorolni valamilyen gyakorlatot, akkor találjon ki egy sajátos büntetési rendszert magának. Például, ha eltér a napi rutinjától, eltávolítja az összes finomságot a konyhából.
4. lépés
Az önhipnózis szintén jelentős szerepet játszik. Ahhoz, hogy higgyen magadban, ismételd meg a következő mondatokat minden nap néhány percig: „Bírom ezt”, „Türelmes vagyok”, „Kitartó vagyok”.
5. lépés
Az akaraterő edzésének egyik módja az, ha olyan ösztönzőket állít elő, amelyek segítenek az út során. Például, ha a testmozgás mellett dönt, akkor gondolja át, mennyire lesz jótékony hatása az egészségére és milyen előnyökkel jár a jövőben.
6. lépés
A meditáció egy kicsit olyan, mint az önhipnózis, és sok ember számára unalmasnak tűnhet. Több napos edzés során folyamatosan azon gondolkodik, hogy feladja-e. Próbáljon azonban minden gondolatát irányítani. Minél gyakrabban meditálsz, annál nagyobb lesz az akaraterőd.
