A félelem az egyik legősibb érzelem, amely az önmegőrzés ösztönéhez kapcsolódik. Ő védi meg az embert a kiütéses lépésektől: a mélységbe zuhanástól való félelemtől - a mély szakadék túl közel kerülésétől, a rablástól vagy sérüléstől való félelemtől - a sötétben járástól, a fájdalomtól való félelemtől - attól, hogy önmagát bántsa. Néha a félelem kóros jelleget ölt, és az ember nem attól kezd félni, hogy mi árthat, hanem attól, ami ehhez a félelemhez kapcsolódik. Így jelenik meg a sötétségtől való félelem, a magasságtól való félelem, bizonyos számoktól való félelem, a rovaroktól és állatoktól való félelem stb. Egy bizonyos jelenségtől való rögeszmés, ellenállhatatlan, állati félelmet fóbiának nevezünk. Csak a szándékos erőfeszítés segít megszelídíteni a félelmet, korlátozni az életre és a döntésre gyakorolt hatását.
Utasítás
1. lépés
Határozza meg és fogalmazza meg félelmét. Előfordul, hogy ezt egyedül nem tudja megtenni, szakemberhez kell fordulnia. Egy barát segítsége ebben az esetben nem mindig lehetséges: a félelem és a mentális zavarok területe inkább az orvosi, mintsem a személyes titokhoz kapcsolódik.
A megfogalmazott, materializált félelem már nem olyan nagy: ha egyszer meghatározható, akkor azt jelenti, hogy legyőzhető.
2. lépés
Tudja meg ennek a félelemnek az okát. Talán valamiféle, csak a tudatalattiban megőrzött emlék, amely az ön vagy szerette életének kockázatával társul, figyelmeztet a félelme forrásában rejlő veszélyre. Talán megpróbáltak kirabolni, amikor éjjel hazafelé sétáltál, vagy majdnem elestél, egy szikla széléhez mentél, vagy nagyon fájdalmasan megcsípett egy kígyó. A nyilvános beszédtől való félelemnek is vannak okai.
3. lépés
Képzelj el egy helyzetet a fejedben: egyedül vagy a félelmeddel. Adja meg a félelem forrásának a legveszélyesebb tulajdonságokat, minden benne legyen felsőbb fokú: a legmélyebb szakadék, a legsötétebb sötétség, a legagresszívebb közönség. Most képzelje el, hogy van fegyvere, amely képes megölni ezt a félelmet: kardjával kivágja a sötétséget, leesik, ragyogó napsütéses nap jelenik meg mögötte. A közönség előtt mondasz egy vicces anekdotát, mindenki elkezd nevetni és tapsolni. Adhat félelmet és komikus tulajdonságokat.
4. lépés
Lehetetlen teljesen megszüntetni a félelmet. Enélkül az ember vakmerővé válik és tönkreteszi önmagát. Az Ön feladata nem az, hogy teljesen megszabaduljon tőle, hanem a fóbia uralma.
