A bűntudat nagyjából elsötétítheti bármely ember életét, és súlyos depresszióhoz vezethet. Hogyan lehet megszabadulni a bűntudattól? A bűntudatnak két oka van, ezért két ésszerű módja annak, hogy megszabaduljon tőle.
Utasítás
1. lépés
Az első ok a múlt miatti bűntudat érzéséhez vezet - ésszerűtlen vágy a visszatérésre és a változtatásra. A gyakorlati pszichológia klasszikus példája a bűntudat érzése a gyermek helytelen nevelése miatt. A szülők arra vágynak, hogy kiküszöböljék azokat az okokat, amelyek véleményük szerint megakadályozták a gyermek jól nevelését, elegendő idő és figyelem odaítélését és boldog gyermekkor megadását.
2. lépés
Ha meg akar szabadulni a múltbeli tettei miatti bűntudat érzésétől, válaszoljon magának arra a kérdésre, hogy teljesíthető-e vágya, hogy visszatérjen a múltba és megváltoztassa azt. Épeszű ember arra a következtetésre jut, hogy lehetetlen és utópisztikus.
3. lépés
A második lépés az, hogy megpróbálja elemezni a múlt körülményeit, okait és eseményeit, és megválaszolni a kérdést, hogy lehetnek-e különbözõek? Ha igennel válaszol erre a kérdésre, akkor a világról alkotott elképzelése túl egyszerű. A múlt sok olyan tényezőtől függ, amelyek nem egy adott egyéntől függenek. Végül arra a következtetésre jut, hogy viselkedése sok tényező miatt következik be, és nem is lehet más, ezért nincs miért éreznie bűnösnek magát, ilyen körülmények között nem volt más viselkedési vonala.
4. lépés
A második ok a jelenben bekövetkezett események és cselekedetek iránti bűntudat kialakulásához vezet. A pszichológusok ezt a bűntudatot a megalománia fordított oldalának tartják: a tökéletességre törekedve folyamatosan keresi a hibákat önmagában és cselekedeteiben, és bűnösnek érzi saját tökéletlenségét.
5. lépés
Ne törekedjen arra, hogy a legjobb legyen, és adja meg magának a jogot, hogy néha hibázzon - elmúlik a bűntudat.
