Az érzelmi és gondolkodási folyamatok túlzott hatása az emberi viselkedésre nem mindig működik a kezében. Ez a nap folyamán túlzott szorongáshoz vezet, és negatív hatással van a döntéshozatalra és a célok kitűzésére is. Ezenkívül a túlzott mentális tevékenység hatalmas energiát vesz el az embertől, így teste gyenge és élettelen marad.
Mit tehet az ember, hogy kijusson saját elméjének elnyomásából? Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy belső világukkal küzdjenek, és megpróbálják elterelni a figyelmét néhány külső tényezővel. Ez különféle szórakozás lehet, alkohol, dohány és drogok használata. Ritkábban - mély elmélyülés a munkában, egészen a teljes kimerültség állapotába kerülésig.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az európai világ nem szokott más problémákat látni belső problémáinak megoldására.
Szerencsére létezik egy egyszerű technika, amely segít mindenkinek, aki el akarja érezni az egyensúly és a béke érzését a fejében.
Érdemes megpróbálni a gondolatokkal és érzelmekkel szembeni ellenállást elfogadásukkal helyettesíteni. Első pillantásra ez nehéznek tűnhet, de furcsa módon elég, ha nem csinálunk velük semmit. Egyszerűen fogalmazva hagyja abba az üzemanyag hozzáadását a tűzbe. Felteheti magának a kérdést: "engedhetem-e, hogy a gondolataim legyenek?" Ha ezt nem tudja megtenni, akkor érdemes kipróbálni a különféle relaxációs gyakorlatokat, beleértve a meditációt vagy a jógát.
Miután ezeket a jelenségeket elfogadták, új lehetőség nyílik az ember számára, az úgynevezett megfigyelés. Vagyis most kívülről nézheti mentális formáit és érzéseit, anélkül, hogy belefogna ezekbe. A szoros megfigyelés jelenlétében hajlamosak lelassulni, majd feloldódni, és csak a nyugalom háttérérzetét hagyják maguk után.
Általában a lényeg áll közel a meditációhoz. Pontosabban - az aktív változatáig, anélkül, hogy csendben ülnénk és a pihenés elemei lennének. A megfigyelési tanácsok ijesztőnek tűnhetnek, különösen azok számára, akik folyamatosan részt vesznek érzéseikben és érvelésükben. De a valóságban elegendő odafigyelni az érzékelési szervek információira: a környező világra, annak hangjaira, illataira, tapintási érzéseire a bőrön. Ez hozzájárul a tudat fókuszának elmozdulásához a jelenségektől a megfigyelésig. Végül is egy személy már ez a „néma megfigyelő”.
