Azonnal és a lehető legteljesebben meg kell szabadulni a stressztől. Ennek sokféle módja van.
Például, ha nehéz lelkiállapotban van egy szörnyű munkanap után, amikor a főnöke állandóan valami miatt elégedetlen volt, a kollégák pletykáltak rólatok, kiömlött a kávé és egy csomó szerencsétlen apróság történt csak néhány órát, akkor néhány meglehetősen egyszerű dolog segít Önnek, amelyek könnyen elvégezhetők otthon. Nyilvánvaló, hogy a súlyosabb, tartósabb és mélyebb stressz megköveteli a neurológiai központok szakorvosához történő beutalást.
Tehát a zöld tea segít a stresszben. Néhány csésze egy napos munka után - és annyira nem gyűlöli a világot. Ugyanolyan egyszerű előadásmód, ha teljesen más terv is van, a sportolás. Végezzen el egy sor olyan gyakorlatot, amelyek nemcsak az alakjának segítenek, hanem a stresszt is enyhítik. Mert az agyad, amikor sportolsz, nem az egész életedben felmerülő problémákra, hanem az izmok munkájára és a sport okozta kellemes fáradtságra koncentrál.
Van egy másik módszer a stressz enyhítésére. Fog egy fehér papírlapot, és leírja mindazokat a problémákat és tapasztalatokat, amelyek belülről elnyomnak. Természetes, hogy amint meglátja néhányukat papíron, azonnal meg fogja érteni, hogy nincs értelme megoldani őket, és általában ezek a pontok nem nagyon hasonlítanak a valós problémákra. Ennek megfelelően egy ilyen szelekció után a vállad terhelése észrevehetően csökken, és a problémákra adott szavakba öltözve megoldást találni sokkal könnyebb és gyorsabb.
A mély légzés remekül oldja a stresszt. Akinek problémái vannak a dohányzással, ezt jól tudják. Amint a stressz felmerül, égető vágy támad a dohányzásra, valójában ez a test jelet küld, hogy mély lélegzetet igényel. De a dohányzásnál a helyzet épp az ellenkezője. A test, amikor stresszt tapasztal, több oxigént akar kapni, ami normalizálná az agy és az összes belső szerv munkáját, de tiszta oxigén helyett a méreg egy része a tüdőn keresztül repül az agyba, a test nem érti, mi történik, még inkább oxigénnel próbál telítődni, és ezúttal végül megmérgezi az agyat és az egész keringési rendszert. Így az ember nemcsak hogy nem szabadult meg a stressztől, hanem növelte testének szenvedését, majd logikai események láncolata következik be. A test, mivel tökéletes az önszabályozás területén, "legális" oxigént igényel, de egy rossz szokással rendelkező ember kezdi azt gondolni, hogy újra dohányozni akar, Legutóbb úgy tűnt, hogy segít, és másodszor is megmérgezi a testet. Van egy egyszerű és teljesen ingyenes módszer az ilyen krónikus stressz megszabadítására. Rossz szokás helyett az erkélyre kell mennie, és csak mélyen lélegezzen egy-két percig. És menjen vissza a szobába, ily módon megfosztja magát a stressz érzésétől, és a test csodálatos teljesítménnyel válaszol Önre!
