A pszichológiában az „áldozati komplexum” fogalmát úgy értelmezik, mint az egyén önmegtagadását mások érdekében, a szeretteik nevében. Egy személy igyekszik a szeretetet kapni, más módokat nem ismerve. Ugyanakkor az áldozat gyakran gyűlöli azokat, akikért valójában lemond önmagáról. Egy ilyen belső állapot megterhelő, elnyomja az egyéniséget, megfosztja az élet színeit. Csak akkor szabadulhat meg az áldozatkomplexumtól, ha komolyan dolgozik magán.
Utasítás
1. lépés
Hagyja abba a panaszkodást, sajnálja magát, és meséljen mindenkinek a szerencsétlenségeiről. Vegye észre, hogy ez egy teljesen haszontalan gyakorlat, mert a folyamatos panaszkodás nem oldja meg a problémáit. És minél jobban sajnálja magát, annál inkább nő belső határozatlansága és hitete az erejében. Gyakorlat: jelöljön ki magának egy napot (legalább fél napot), amely során soha nem fog panaszkodni vagy megbánni magát. Ha sikerül - dicsérje meg magát, mert már erősebb lett. Ha nem működik, próbálkozzon újra és újra. Hamarosan maga is észreveszi, hogy mások hozzáállása megváltozott irántad, elkezdik tisztelni. Nem azonnal, nem egy pillanat alatt, de - minden bizonnyal elindulnak.
2. lépés
Ismerje fel a tényt: minden, ami az életében történik, a saját keze munkája. Csak te és senki más nem döntheti el, hogy ki és mi legyen - erős, önellátó és magabiztos nő vagy krónikus szenvedő, aki mindig rossz, nyomorúságos megjelenésű és tompa arckifejezéssel.
3. lépés
Ne tegye más emberekért, még a hozzád legközelebb állókért sem, amit ők maguk is megtehetnek. A mások iránti végtelen kedvesség kétségtelenül jó, de nem korlátlan. Ne vállaljon mások felelősségét, ezzel ösztönzi lustaságukat, és arroganciát és durvaságot vált ki, és nem azt a szeretetet és elismerést, amire számít. Valószínűleg nagyon hamar bosszantani kezdi a tetteivel azokat az embereket, akikért próbálkozik, és valamivel később elkezdik … megtörölni a lábukat rólad. Gondolkodj el rajta.
4. lépés
Összpontosítson az élet pozitív vonatkozásaira. Jaj, lehetetlen problémamentesen élni, de megtanulni, hogy kellemetlen, de túlléphető életjelenségként kezeljük őket, még egy gyenge embernek is hatalma van. Ezenkívül az esetleges akadályok célja a karakter megerősítése, és nem a személyiség rombolása. Ne engedjen a sors kanyarodásának, próbáljon megőrizni a természet és az egyén integritását. Ahelyett, hogy átmeneti nehézségek és jövőbeli kudarcok miatt aggódna, gondoljon arra, hogy mi a jó az életében. És ott kell lennie, csak látni és értékelni kell.
5. lépés
Ha minden erőfeszítése, hogy megszabaduljon az áldozatkomplexumtól, nem hozott pozitív eredményt, keressen fel egy pszichoanalitikust vagy egy jó pszichológust. Semmiképpen ne hagyjon mindent úgy, ahogy van, ne bonyolítsa tovább az életét, ne nyomja el saját egyéniségét. Ne válj valaki más kiegészítőjévé, amelyért fel kell áldoznod magad. Ne felejtsd el, hogy elsősorban egy ember vagy. Képzett szakemberek minden bizonnyal segítenek Önnek, de csak egy feltétellel - ha maga is elhatározza a változtatást, ha maga valóban meg akar válni az áldozat helyzetétől.
