Jaj, sok ember élete lehetetlen stressz nélkül. Alattomos vonása, hogy idegfeszültség nem merül fel hirtelen. Mint egy hógolyó, a stressz is felgyülemlik a testben, és elérve a határt, idegi összeomláshoz vezet.
A stressz mindenhol várhat egy embert: otthon, munkahelyen, tömegközlekedési eszközökön, kikapcsolódási helyeken. Az ember türelme nem korlátlan, és előbb-utóbb "felrobban", eldobva minden rejtett érzelmét. Előrehaladott esetekben az idegösszeomlás öngyilkossághoz vagy szívproblémákhoz vezethet.
Hogyan lehet megtanulni kevésbé idegesnek lenni
Banális tanács: az idegösszeomlás elkerülése érdekében kevésbé kell idegeskednie. Hogyan tanulhatom meg ezt?
Ne gondoljon a múltra és ne aggódjon a jövő miatt. Abban az esetben, ha lehetetlen elengedni a helyzetet, gondoljon a legrosszabb esetre. Tényleg érdemes aggódni? Ha a válasz igen, készüljön fel lelkileg, és próbáljon meg többet nem cseszni.
Ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad, és ne vedd a szívedbe az összes rólad szóló pletykát és pletykát. Gyakrabban az emberek irigység vagy unalom miatt elbocsátják őket. Próbáljon kevesebbet kommunikálni olyan emberekkel is, akik gyakran panaszkodnak az életre, elégedetlenek valamivel. Negatív hozzáállásuk végül átkerül rád.
Adjon lehetőséget a pihenésre még a forgalmas időszakban is. Ha nem tudja elvégezni a feladatot, halassza el. Tegyen friss levegőt, igyon teát, melegedjen fel. Ez a szünet megnyugtatja idegeit és új erőt ad.
Próbáljon minden nap látni valami pozitívumot, legyen ez akár egy olyan apróság is, mint egy csokoládé ajándék vagy egy járókelő mosolya. Éljen az elv szerint: "Minden, ami történik, a legjobb." Gondolj arra, hogy a sors jó jutalmat készített neked minden gondodért és idegedért.
Hogyan lehet enyhíteni az idegi feszültséget
Ha a stresszt nem lehet elkerülni, és úgy érzi, hogy a meghibásodás küszöbén áll, akkor sürgősen meg kell szabadulnia az idegi feszültségtől.
Találjon magának egy érdekes tevékenységet. Jobb, ha ez valami aktív: tánc, fitnesz, harcművészet. Az úszás és a jóga az idegek nyugtatására is jó. Eleinte lusta lesz arra, hogy egy munkanap után elmenjen valahová, de néhány nap múlva észreveheti a mentális állapotának javulását.
Vegyen részt egy masszázs tanfolyamon. Ez nemcsak az idegrendszer, hanem a test számára is előnyös lesz. A szakember kinyújtja az összes izmot, enyhíti a feszültséget.
Vásároljon aromalámpát vagy gyertyákat. A levendula, a citromfű, a menta illóolajainak nyugtató hatása van. A valerian és az anyaméh szájon át tinktúra vagy tabletta formájában bevihető.
Ha önállóan nem képes megbirkózni a stresszel, vagy csökönyösnek érzi magát, keressen fel egy jó tanácsadót. Talán, miután beszélgetett egy szakemberrel, megtalálja a kiutat a helyzetből.
És ne feledje, hogy az idegösszeroppanás elkerülése érdekében nem tarthatja meg az érzelmeket. Bizonyos esetekben még a szeretett emberrel folytatott egyszerű szívből jövő beszélgetés is segít.
