A nyilvánosságtól és a nyilvános beszédtől való félelem meglehetősen gyakori. Az esetek többségében az elítélés indokolatlan elvárásával vagy saját magának kellemetlen következményekkel jár. Ezt a félelmet legyőzni meglehetősen nehéz, ehhez meg kell dolgozni önmagadon.
A félelem forrása
Először is meg kell értened, mi a félelmed forrása. Tökéletesen fel tud készülni az előadásra, tudja, mit és hogyan fog elmondani, de az ettől való félelem nem fog eltűnni sehol. Félsz a bizonytalanságtól. Ez a félelem attól, hogy nevetségesnek tűnik, megítélik, gúnyolják, durván tévednek stb. Emlékeztetni kell arra, hogy a néző csak figyel és hallgat téged, nem áll szándékában támadni vagy elítélni. Ennek megvalósításával megoldja a probléma nagy részét.
Készüljön fel a közönség előtt való fellépésre
Annak elkerülése érdekében, hogy olyan helyzetekbe kerüljön, amikor megbotlik és elkezd érezni a közönség nyomását, előre készüljön fel az előadására. Készítsen részletes tervet, amely tartalmazza az előadás minden részletét. Összeállíthat egy mini-aspektust, kiegészítve a szükséges diagramokkal és képekkel.
A kész tervet a gyakorlatban is kipróbálhatja, ha bemutatását próbálja, például tükör elé állva vagy egy kis embercsoport előtt beszélve. A teljesítményét videokamerán is rögzítheti, majd áttekintheti a lehetséges hibák keresése érdekében.
Lazítson előadás előtt
A közelgő nyilvános előadásra való várakozás befolyásolhatja közérzetét, bizonytalannak érezheti magát, és némi feszültséget érezhet testében. Ennek megszabadulása érdekében próbáljon meg néhány lassú és mély lélegzetet venni, vagy néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Elképzelheti a pihentető kezeléseket is. Például feküdjön le a földre, és képzelje el, hogy úszik vagy szakadékba zuhan. Az Ön feladata, hogy megérezze, hogyan lazul el a teste.
Nyilvános beszéd
Amikor kimegy a közönséghez, először meg kell tennie, hogy tudomásul veszi, hogy a közönség nem tudja, hogy érzi magát jelenleg. Ha aggódik vagy ideges, a néző nem tud róla. Ne feltételezd azt sem, hogy a nyilvánosság észreveszi, hogy ilyen érzéseid vannak. Ezek a gondolatok igazán idegessé tesznek.
Ha magabiztosnak akarsz tűnni, hogy a néző ne kételkedjen benne, állj fel egyenesen, és igazítsd ki a vállad, beszélj nyugodtan és mosolyogj, ha lehetséges. Ne feledje, hogy az esetek túlnyomó többségében a néző nem veszi észre izgalmát, hacsak nem maga mondja ki közvetlenül.
Ne gondolkodj a nézőkért
A közönség előtt állva elkerülhetetlenül elkapja a közönség figyelmét. Ne feledje, nem számít, mit gondolnak az előadás során. Ne próbálja elemezni és megpróbálni megérteni a gondolataikat, különben bármilyen arckifejezést érzékel az arcukon. Ha úgy gondolja, hogy valóban rosszul mond vagy hibázott, javítsa ki és folytassa beszédét.
