A tudósok azt találták, hogy a legtöbb ember agyi potenciáljának csak 8-10% -át használja fel. Gyakran előfordul azonban olyan helyzet, amikor a mentális aktivitásnak jelentősen meg kell növekednie. Például az ülés során minden hallgató kifogástalan memóriáról és fejlett logikáról álmodik. Az agy gyakran kávéval vagy energiaitalokkal kénytelen dolgozni. De ezek a módszerek korántsem biztonságosak, és negatívan befolyásolhatják az egészségi állapotot. Hogyan lehet az agyad működni anélkül, hogy károsítanád?
Szükséges
Az agy edzéséhez felül kell vizsgálnia étrendjét, valamint napi néhány percet szánnia a testmozgásra
Utasítás
1. lépés
Ha azt akarja, hogy az agya működjön, adja meg nekik a szükséges táplálékot. Ismeretes, hogy a megnövekedett agyi aktivitás a testbe jutó összes energia ötödét emészti fel. Így az ételt könnyen meg kell emészteni, hogy a testet ne zavarja a felesleges munka, és tartalmazzon minden szükséges tápanyagot és vitamint is. Az étrendbe célszerű halat, májat, zabpelyhet vagy rizst, diót, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket bevinni. De jobb visszautasítani a süteményeket és a sült szeleteket.
2. lépés
Adja az agyának állandóan a munkáját. Rejtvényeket, rejtvényeket old meg, játsszon. Ezenkívül feltétlenül edezze a memóriáját és a gondolkodását. Olvassa el hangosan a könyveket, vagy vezessen személyes naplót, folyamatosan mondja el barátainak és ismerőseinek az új felfedezéseket, így sokkal könnyebben megjegyezhetők. Ez a rendszer tökéletes az absztraktok tanulmányozásához.
3. lépés
Ne felejtsen el szünetet adni az agyának. A legjobb, ha a mentális tevékenységet időnként fizikai aktivitással helyettesítjük. Például negyven percnyi tankönyv vagy szinopszis olvasása után szakítson félbe egy 10 perces gyakorlásra.
A hatékony munkavégzéshez az agynak jól kell pihennie. Ezért egészséges és egészséges alvásra van szüksége.
