A tudósok szerint az egyes emberek agyában rejlő lehetőségek a mindennapi élet során legfeljebb a felét használják ki. Vannak-e módok arra, hogy az agyad gyorsabban és hatékonyabban működjön?
Hogyan lehet az agyad jobban működni?
Az agy potenciálja aktiválható bizonyos cselekedetek eredményeként. Ahhoz, hogy az emberi agy maximális hatékonysággal kezdjen dolgozni, be kell tartania az egyszerű szabályokat.
1) Sportolni kell. A megnövekedett vérellátás lehetővé teszi az agysejtek sokkal hatékonyabb működését.
2) Az agyat memóriagépnek nevezzük. Annak érdekében, hogy jobban működjön, folyamatosan képeznie kell saját memóriáját. Próbáljon a legapróbb részletekig emlékezni saját életének egyes szakaszaira, gyakorolja az ilyen vagy olyan információk memorizálását - a költészet memorizálása sokat segít.
3) Megszabadulni a rossz szokásoktól. Az alkohol lassan, de nagyon biztosan megöli az agysejteket, a nikotin pedig hozzájárul az érszűkülethez, amely korlátozza az agy véráramlását. Éppen ellenkezőleg, az egészséges életmód elősegíti a mentális tevékenységet.
De ez általában, és most nézzünk meg bizonyos élethelyzeteket, amelyekben a mentális képességekből kiindulva gyors eredményt kell elérni.
Nagyon sok ember életében olyan helyzet áll elő, amikor ébredés után azonnal sürgősen meg kell oldani ezt vagy azt a hazai vagy pénzügyi problémát. Hogyan lehet az agyad reggel működni? Ébredés után több éles fizikai gyakorlatot kell végrehajtania megnövekedett ütemben, majd hideg vízzel mossa meg magát (vagy még jobb, ha kontrasztzuhanyt használ). Egy csésze erős kávé vagy tea befejezi az agysejtek előkészítését a későbbi aktív munkához.
Hogyan lehet az agyad működni egy álmatlan éjszaka után? Ha az éjszaka álmatlan volt, próbáljon 10-15 percet faragni, hogy aludjon, vagy legalább aludjon egyet. Általános szabály, hogy ez az idő elégséges ahhoz, hogy az agysejtek belépjenek a szükséges ritmusba. Természetesen ez az idő nem elegendő a jó pihenéshez, és ezen a napon aligha kell számítani a magas teljesítményre, de ennek ellenére egy ilyen rövid pihenés, egy csésze kávéval együtt ébredés után, némileg csökkenti az álmatlan éjszaka következményeit.
Hogyan lehet az agy működni egy vizsga előtt? Az agyműszer hatékony munkájának elérése érdekében a közelgő vizsgák előtt néhány nappal a vizsga előtt szigorúan be kell tartani az alvási és ébrenléti rendszert, miközben az alvás időtartamának legalább 8 órának kell lennie. Ezenkívül nem szabad elmélyülnie a tanulmányaiban. Szükség van a tudományok és a pihenés tanulmányozására. A szakértők azt javasolják, hogy minden 3 órás edzés után adjon lehetőséget az agynak a következő 45 perc pihenésére.
