Az élet időszakosan meglepetéseket okoz. A kellemetlen helyzetek elfogadása vagy nem elfogadása egyéni döntés. Stresszes állapotban az ember negatív érzelmeket él át. Ezért intuitív módon igyekszik megszabadulni tőlük. Hagyományosan a legjobb módszer elfogadni a helyzetet és megbocsátani az elkövetőknek.
Hogyan lehet megbocsátani és elfogadni mindent
Az elfogadás és a megbocsátás képessége az egyén tudatos birodalmába tartozik. A pszichológusok azzal érvelnek, hogy az emberi elme semmit sem tud elfogadni, mivel az értékelés, az összehasonlítás, az elemzés folyamata az agytevékenység szintjén történik. Némi tudatos erőfeszítéssel lehetséges elfogadni a helyzetet úgy, ahogy van, megváltoztatása nélkül. Ez egy nehéz munka önmagadon és gondolataidon, amely komoly felkészülést igényel.
Nyugodt recept
Ha olyan helyzet történt az életében, amely érzelmi élményeket nyújt, először le kell nyugodnia. Gyűjtse össze gondolatait, és ismerje fel, hogy ez már megtörtént. Miután megnyugodott, lehetősége lesz objektíven felmérni a történteket. Elemezze hátrányának okait és eredményeit. Ezután gondolja át a probléma minden lehetséges megoldását. Talán még nincs minden elveszve, és a kétségbeesés oka az érzelmi stressz. Ha talál kiutat, akkor ossza szét egymás után cselekedeteinek szakaszait. A legnehezebb helyzetből az egyetlen módja annak elfogadása, amilyen.
Elfogadási recept
A pszichológiai szakirodalomban jelentős számú technika létezik, amelyek célja egy helyzet elfogadása. Az egyik az, hogy egy személy megpróbálja teljesen kirakni a problémával járó érzelmi mezőt. Vagyis csak ne gondoljon bele. Ehhez el kell térni bármilyen, számodra érdekes módon. Például tornaterem, munka, barátok, hobbi, utazás stb. Ez azonban ideiglenes recept, mivel mentálisan visszatér a negatív érzelmekhez. A legjobb módszer a helyzet mély elemzése és a tudatos döntés, hogy semmit sem változtatnak. Ez az elfogadás. Ne gondold, hogy bármit is csinálsz, engeded magadnak az áramlást. Ellenkezőleg, attól a pillanattól kezdve irányítani kezdi a helyzetet, amikor megfelelően érzékeli a valóságot. Az elfogadás a következő lépés a bölcsesség és az önkontroll felé. Megtanul elhatárolódni azoktól a külső tényezőktől, amelyek általában befolyásolják a pszicho-érzelmi állapotot. Amikor készen állsz az elfogadásra, meg kell tanulnod megbocsátani.
Bocsánat recept
A megbocsátás folyamata összetett és több szakaszban zajlik. Először el kell foglalnia a másik ember helyét, és meg kell próbálnia megérteni őt. A megbocsátás egyik legfontosabb feltétele az, hogy megbocsásson magának. Ilyen pillanatokban a lelked és a tudatosság megszabadul a felesleges belső előtéttől, amely megakadályozza a teljes életet. A következő lépés a bántalmazóval való találkozás lesz. Minden érzését magyarázza el neki részletesen, és őszintén kérjen megbocsátást. Egy ilyen szertartás után megtisztítja a szívét és az elméjét az érzelmi stressztől. Az elfogadás és a megbocsátás szorosan összefüggő folyamatok. Ha el tudja fogadni a helyzetet, akkor megbocsáthat is.
