Gyerekként állandóan azt mondták nekünk: "Nem szégyelli?" Azóta tudjuk, mi a szégyen. Szégyelljük a helytelenül kimondott szót, szégyelljük, hogy nem tudunk valamit, szégyelljük hangoztatni vágyainkat, szégyellünk kérdezni, szégyellünk nemet mondani. Lényegében szégyenünkben élünk. De valamilyen oknál fogva azzal vádolnak minket, hogy nincs sem szégyenünk, sem lelkiismeretünk.
A szégyen a kellemetlenség vagy a bűntudat érzése, amely valamilyen cselekedettel jár. Valójában a bűntudat szégyenérzet. Nem kell szégyenkeznie és hibáztatnia magát. Először is, mert a szégyen megöli az önbizalmat; másodszor zavarja a teljes életet és érzést, és ami a legfontosabb, a fejlődés.
Egyet akarunk, de mást kell tennünk, hogy ne éljük meg újra ezt a kellemetlen szégyenérzetet. A gyerekek sokkal természetesebben viselkednek, mint a felnőttek, mert még nem tudják, mi a szégyen.
Szakértők szerint a szégyenérzet csak néhány másodpercig tart. De a következmények meglehetősen hosszú távúak lehetnek. Néha a traumák mélyek és zavarók lehetnek az életben. A sérülések különösen súlyosak, ha a nyilvánosság előtt szégyenkezik.
Ha már elkövett egy olyan hibát, amely kísért, akkor orvosolhatja a helyzetet azzal, hogy megbocsát magának. Ha például a nyilvánosság előtt próbálnak megszégyeníteni, amiért hangosan beszél telefonon, akkor elfogadhatja ezt a hibát és kijavíthatja magát. A korrekció segít leküzdeni a bűntudatot, mert meggyőzöd magad arról, hogy kijavítottad magad, és nincs több szégyenkeznivaló.
Nem szabad szégyellni a megjelenést: teltség, szeplők, magasság. Néha azonban lehetetlen elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy. Mindez arra utal, hogy egyszerűen nem tudjuk, hogyan fogadjuk el a valóságot, és keressünk benne pozitív vonásokat. És ha úgy gondolja, akkor miért élünk egyáltalán, ha valami nem mindig tetszik és szégyenkezünk. Talán csak át kell térnie más fontos érzelmekre. Gondoljon például arra, mire lehetünk büszkék. A szégyenérzetet a büszkeség és az önbizalom érzésével kell felváltani, akkor könnyebb lesz élni.
