Az élet változásainak elérése nehéz és hosszadalmas folyamat azok számára, akiknek nehéz eldönteniük az első lépéseket ebben az irányban. De ha összeszeded magad és makacsul követed a kitűzött célt egy-két hétig, akkor jó eredményeket érhetsz el.
Szükséges
- - toll
- - papír
Utasítás
1. lépés
A legnehezebb az, hogy döntést hozzon magáról: megváltoztassa az életét. Ezért találjon számos okot, amiért ez annyira fontos az Ön számára. A legjobb, ha ezt reggel végezzük. Írja le az okokat egy darab papírra, és először tartsa magával. Ez lesz az első motivációs lépés. Felhívjuk figyelmét, hogy a második lépést közvetlenül az első után kell elvégezni.
2. lépés
Szóval, "régi életed" utolsó éjszakája. Ezt is új módon kell elvégezni. Korán feküdjön le a riasztás megfelelő időben történő beállításával. Előre írja a kéz csuklójára, amellyel kikapcsolja a hívást: "új élet" (vagy más motiváló kifejezés). Reggel nem szabad később átrendeznie az ébresztőórát, fel kell kelnie az első csengéssel. A kézen lévő felirat emlékeztetőül szolgál.
3. lépés
Kezdje el elrontani a rossz szokásokat. Ismét használja a kézírást. Ugyanannak az „új életnek” vagy egy másik mondatnak emlékeztetnie kell arra, hogy a rossz szokások is a múlté.
4. lépés
Vegyél jó szokásokat. Ehhez indítson el egy jegyzetfüzetet, és írjon bele egy listát hasznos dolgokról, amelyekkel gazdagítani szeretné a napját: ezt csak akkor szabad biztosan megtennie. Egy új élet nem válhat azonnal ideálissá, mindenhez fokozatosan kell eljutnia. Készítse el a következő oszlopokat a füzetében: listaelem, dátum, kész. A "befejezett" oszlopban jelezze, hogy hány elemet sikerült volna megtennie, és ha volt ideje mindent megtenni, jelöljön be egy pipát.
5. lépés
A tételek a következők lehetnek: "végezz ilyen és olyan gyakorlatot bizonyos számú alkalommal", "főzz új recept szerint", "tanulj meg annyi idegen szót". Ne vegyen túl nehéz terheket egyszerre. Ha szavakat tanulsz, akkor kezdetben legfeljebb napi tízet. És legfeljebb öt új "szokás" lehet. Ha elsajátítja ezt a kötetet, és könnyedén elkezdi végrehajtani, feladatokat adhat magához.
6. lépés
Emlékezz az álmaidra, korábban meg akartad valósítani a terveidet, de nem sikerült. A jó és a rossz szokásokkal való foglalkozással bizonyos készségeket szerez az idő tervezésében és kezelésében, valamint fejleszti az akaraterőt. Ennek köszönhetően a bonyolultabb feladatokat könnyebben megoldják, mint korábban. Ne féljen attól, hogy valami nem fog sikerülni, a hibák segítenek megérteni azt is, hogy mit csinálsz rosszul, és hol jobb az energiádat irányítani.
7. lépés
Ne feledje, hogy a tudatos változás kulcsa a motiváció, az akaraterő. A fő ellenség a félelem, hogy valami nem sikerül neked.
