A szeretett ember elvesztése nagy bánat és megpróbáltatás. A remény, hogy a halál másokról szól, illuzórikus. Szörnyű dolog történt - a bátyám meghalt. És folyamatosan azt kérdezed magadtól, hogyan élj tovább.
Érzelmek és érzések
A szeretett ember halála az egyik legnagyobb pszichés trauma. Amikor egy testvér meghal - minden gondolat, érzelem csak róla szól. Kérdések rajza a fejemben: miért pont ő? Miért? Lehetett volna megmenteni? Ki a bűnös? Hogyan éljünk tovább? Szinte fizikailag érzi a veszteség fájdalmát. Még az is tűnhet neked, hogy a bátyád valahol itt van, most feljön, megölel, és minden csak szörnyű álomnak bizonyul. Hogyan éli át ezt a nehéz időszakot?
A bánat szakaszai, vagy mi történik veled?
Az első szakasz akkor kezdődik, amikor megtudja testvére halálát. Ez sokk. Érezni a valószerűtlenségét annak, ami történik. Nem hiszed, hogy ez történt. Minden érzés, érzelem megfagy, megjelenik a zsibbadás állapota. A bánat kezdeti szakasza akár egy hétig is eltarthat, és az ember gyakran még sírni sem tud - sokk és üresség van benne. Mások tévedhetik ezt az állapotot önzéssel és érzéketlenséggel, de valójában minél tovább tart a zsibbadás állapota, annál erősebb a bánat.
A második szakasz a harag és a harag. Ebben a szakaszban sok kérdés merül fel abban a témában, hogy ki a hibás, és hogy lehet-e valamit tenni. Az ember már sírhat - és nemcsak az elhunyt testvért gyászolhatja. Az elhunyt szeretett személy mintegy azt mondja nekünk, hogy mi is meghalhatunk.
A harmadik szakasz a bűntudat. Obszesszív gondolatok forognak a fejemben. Az embert rögeszmés gondolatok kísérik, hogy nem tett valamit, nem mondott semmit, nem tetszett neki. Talán még a túlélő bűntudata is. Az elhunyt testvér képét idealizálják, szinte szentnek tűnik.
Akut gyász szakasz. Ez a szívfájdalom csúcsa. Ez az időszak akár két-három hónapig is eltarthat. Ez fizikailag is tükröződik: étvágytalanság, fáradtság, mellkasi szorítás, torokcsomó, alvászavar. Ebben a pillanatban az embert fájdalom által választják el az elhunyt rokontól.
Elfogadási szakasz. Nem számít, milyen erős a fájdalom, előbb-utóbb alábbhagy, és ekkor kezdődik a halál elfogadásának szakasza. Ez az időszak általában akár egy évet is igénybe vesz, majd az élet lassan megbosszulja magát.
Hogyan tudod enyhíteni a gondjaidat?
Sokáig üvölthet, sírhat és hibáztathat valakit, de semmit nem lehet visszaadni. A legjobb a családhoz fordulni támogatásért, mert ők ugyanazt tapasztalják, és csak együtt találhatsz erőt a továbbélésre.
Próbáld teljesíteni a testvéreddel azokat a dolgokat és terveket, amelyekről megálmodtad. Előbb vagy utóbb az élet visszatér a maga rutinjába, csak ki kell tartania egy ideig, élje meg ezt a bánatot.
