Unod már a folyamatos megaláztatást a családodban, a munkahelyeden, a barátaiddal? Elég kibírni! Hatalmában áll, hogy végleg megváltoztassa a helyzetet. Vegyél ökölbe minden akaraterődet, és cselekedj határozottan.
Utasítás
1. lépés
A kezdeti szakaszban elemezze személyiségét, különös figyelmet fordítva hiányosságaira. Végül is az önt megalázó emberek a hibáira hagyatkoznak, és kihasználják gyengeségeit. Vegyen egy darab papírt, és írja le az összes olyan jellemvonást, amely véleménye szerint zavarja az életét.
2. lépés
Kérj meg valakit, aki közel áll hozzád, üljön le, és írja le negatív vonásait. Kis eltérések abban, amit írtál, és amit kedvesed jelezni fog, elfogadható. De ha a második lista 90% -ban eltér a tiédtől, akkor vagy "rózsa színű szemüvegen keresztül" nézel magadra, vagy éppen ellenkezőleg, önkritikát folytatsz. Ebben az esetben forduljon szakemberhez. A pszichológus tudományos módszerekkel elfogulatlanul rámutat a korrekciót igénylő jellemvonásokra.
3. lépés
Látásból ismerve az "ellenséget", könnyebb lesz legyőznie őt. Ha megaláztatásának oka gyenge karakter, képtelenség kiállni önmagáért, félelem az emberektől, ne essen kétségbe, sok módszer létezik az ilyen problémák megoldására.
4. lépés
Jelentkezhet egy speciális képzésre, ahol a balszerencsés társai összegyűlnek. Te pedig tapasztalt szakember irányításával megtanulod nap mint nap, hogy visszaszorítsd az elkövetőket. Az ilyen típusú tevékenység előnye, hogy folyamatosan megosztja egymással az elért eredményeit, mások sikere inspirál. Sokkal magabiztosabbnak érzi magát.
5. lépés
Ha félénk a nyílt találkozókkal kapcsolatban, szervezzen hasonló közösséget az interneten. Az ilyen típusú társulások fő varázsa a teljes névtelenség. Ezen felül képes lesz kommunikálni és tanulni nemcsak azoktól, akiknek hasonló problémái vannak, hanem azoktól is, akik már túljutottak rajtuk. Rendkívül meg fog lepődni azon, hogy a sikeres és magabiztos emberek között ennyit megaláztak.
6. lépés
Amikor jobban érzi magát, szánjon rá időt a kikapcsolódásra. Ebben a szakaszban a visszaesés valószínűsége még mindig magas. Ne lassítsa magának a munka ütemét. Építse fel akaraterőjét és állóképességét minden lehetséges módon. Iratkozzon fel egy harcművészeti órára vagy tornaterembe. Az első edzés után úgy fogja érezni, hogy készen áll arra, hogy megfelelő választ adjon mindenkinek, aki megbántani akar.
7. lépés
Fejlessze önmagát nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is. Látogassa meg újra a szekrényét, és azt fogja tapasztalni, hogy sok régi dolog nem felel meg az új külsőnek. Fokozatosan szabaduljon meg minden olyan dologtól, amely a múltbeli kudarcokra emlékeztet.
8. lépés
És végül a pozitív eredmény megszilárdítása érdekében kezdjen el segíteni azokon az embereken, akiket kollégái, rokonai, barátai megaláznak. Bármilyen kényelmesen igénybe vehető eszközt használhat (személyes kommunikáció, levelezés stb.). Mutassa meg nekik saját példájával, hogy lehetséges és szükséges harcolni az arrogancia, a durvaság és az agresszió ellen. Nemcsak nekik fog profitálni ez a kommunikáció, hanem Önnek is.
