A terhesség egy nő életében a legfényesebb és legkellemesebb időszak. De van egy árnyalat, ami elsötétíti ezt az eufóriát. Ez a túlsúly, ami a gyermek súlyához, a méhlepényhez, a magzatvízhez és általában a hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ez a szám 10-15 kilogramm között mozog, ez a legjobb.
Minden kismama fél attól, hogy meghízza ezeket a különös gyűlöletes kilogrammokat. Ezért az idegek, csalódások, bontások. Ha betartja az orvos ajánlásait, ne egyél kettőért, akkor ez a probléma megkerül. Egy hónapon belül formába kerül, ha helyesen étkezik és házimunkát végez, kombinálva azt könnyű testmozgással.
Nagyon komolyan vegye az ételválasztást, mert ez komoly szerepet játszik a baba kialakulásában. Csak a friss és jó minőségű, vitaminokban gazdag termékeket részesítse előnyben. Az ételnek sem szabad zsírosnak, túl sósnak vagy fűszeresnek lennie, felejtse el a füstölt húsokat. Vágja le a szokásos adagot háromszor, csak egyél gyakrabban. Élvezze a főzést és az evést. Az ivott víz sokat számít. Jobb, ha egyáltalán nem iszik csapvizet, amelynek minősége semmilyen normának nem felel meg, főleg ha terhességről van szó. Éjszaka ne igyon túl sokat, ez hozzájárul a duzzanathoz.
Mindennap mérlegelje magát, konzultáljon orvosával a súlygyarapodásról. Az adagok növekedni fognak az utolsó trimeszterben, de egészséges ételek fogyasztásával tartsa kézben az irányítást. Ügyeljen arra, hogy böjtnapokat rendezzen.
Próbáljon sokat járni, friss levegőt szívni. Sok gyakorlat van a kismamák számára. Ne légy lusta, tanulj. Hála nekik, nem csak nem fog súlytöbbletet hízni, hanem elkerülheti a test striáit is. Használjon speciális krémeket és olajokat is belőlük. Minél hamarabb gondoskodik erről, annál jobb. Ha van lehetőség vízi aerobikra, feltétlenül iratkozzon fel.
Szülés után pedig ne lazítson, folytassa a testmozgást és étkezzen jól. Csak ne vigyük túlzásba. A súly, bár nem azonnal, de fokozatosan elmúlik. Élvezze az egyedülálló pillanatokat kisgyermekével, és minden más várni fog!
