Nem könnyű és egyszerű mindenki korán reggel felébredni és mosolyogva üdvözölni a felkelő napot a munka vagy az iskola felé. Csak az úgynevezett "pacsirta" csillog az energiától. A többiek alig emelik fel a fejüket a párnáról, amikor a rokonok által gondosan felhúzott ébresztőóra tizedszer cseng. Ha korán akarsz kelni, hogy mindenhol és mindenhol tudsz lépést tartani, akkor ezt érdemes megtanulni.
Szükséges
Ébresztőóra, akaraterő
Utasítás
1. lépés
Döntse el, miért kell korán kelnie reggel. Ha van ideje megismételni a jegyzeteket a jegyzetekben a teszt előtt, vagy meglepetést készíthet szeretteinek, vagy tennivalók listáját a napra, végezzen olyan gyakorlatsorozatot, amelyre soha nincs elég ideje.
2. lépés
Feltétlenül mondja ki "magának" azt az időpontot, amikor reggel fel akar ébredni. egyesek képesek pontosan a megfelelő időben felébredni.
3. lépés
Próbáljon hamarabb lefeküdni, hogy ne zavarja a szokásos alvási időtartamot. Akkor könnyebb lesz a kora reggeli ébredés.
4. lépés
Sétáljon el a friss levegőn lefekvés előtt, és gyorsan elalszik és jól alszik éjszaka, ami azt jelenti, hogy az alvási mintázatának megváltozása könnyebb lesz.
5. lépés
Használjon néhány trükköt annak érdekében, hogy ne törje meg a riasztást a trill első hangján. Válassza ki a legkellemesebb dallamot az ébresztőóra programban. Annak érdekében, hogy ne súlyos fejjel ébredjen fel egy autósziréna hangjára. Állítsa be az ébresztőt öt perccel korábban, mint amire szüksége van, hogy felkelhessen, hogy beáztassa az ágyát. És ami a legfontosabb, állítsa az ébresztőórát elérhető távolságra, akár néhány lépésre az ágyától.
6. lépés
Az ébresztőóra hallatán ne kezdjen lustasággal párbeszédet a lelkiismerettel, hanem csak keljen fel és menjen hűvös zuhany alá.
7. lépés
Ha rendet tesz magának, akkor a szokásosnál hamarabb megteheti azokat a dolgokat, amelyekért valójában felkelt.
