A korai kelés nemcsak a napot hosszabbítja meg, hanem a test megfelelő működéséhez szükséges egészséges szokás is. Azáltal, hogy megtanulja korábban felébredni, sokkal kevesebb erőfeszítéssel többet tehet a szokásosnál. Végül is, mint tudják, az agyunk a nap első felében produktívabban működik, ami lehetővé teszi számunkra a legnehezebb feladatok elvégzését is. Ezért mindenkinek, aki nagy célok eléréséről álmodik, meg kell tanulnia korán ébredni, ezt stressz és aggodalom nélkül kell megtenni.
Annak érdekében, hogy megtanuljuk korán kelni, nem elég lefeküdni 21-22 órakor. Oda-vissza,. Ehhez csak számos alkalmazást kell ismernie, amelyekkel valóban korán kelhet felesleges stressz nélkül.
- Este gondold át, miért kell korán kelned, mit fogsz csinálni. A reggelt és a napot előre meg kell terveznie. Végül is néhány ember felesleges gond nélkül ébredhet a korai órákban, de akkor inkább ágyban marad, mivel nincs semmilyen terve. Természetesen reggel nem mindannyian lelkesedhetünk valami fontos vagy szükséges cselekvésért, és ez normális. De minden elvégzett feladatnak valamilyen pozitív hatással kell lennie. Például ez a hatás az önkielégítés érzése lehet, olyan érzés, hogy nem törte meg a menetrendjét. Gondoljon arra, hogy ez vagy az a reggeli feladat hogyan tud boldog emberré tenni, belélegezni ezt a belső motivációt, és akkor korán felébredhet.
- Stimulálja magát este. Jöjjön elő egy, amely örömet szerez. Például reggeli egy kávézóban vagy rövid távon. És akkor még az ébresztőóra előtt elkezd ébredni. De csak akkor, ha ez vagy az a tevékenység, amelyet magának rendel ki reggelre, valóban pozitív és eredményes lesz az Ön számára.
- Ébredjen korán reggel, és töltsön néhány percet a szabadban. Figyelje meg a természetet, a reggeli várost, az autók mozgását. Szeresse ezeket a pillanatokat, és tanulja meg érezni az életet. Ez segít energiát nyerni és elkezd produktívabban teljesíteni a tervét.
- Ha még mindig nehezen ébredsz fel, akkor a legjobb pszichológiai trükk az, ha beismered, hogy nehéz lesz neked reggel, csak légy tisztában ezzel és értsd meg, mire számíthatsz. Végül is, ha hajnali 5-kor lefekszik, és már 8-kor fel kell kelnie, akkor ebben az esetben a boldog emelkedés egyértelműen eltér. De attól, hogy már tudod, hogy nehéz lesz neked reggel, ez nem fog meglepni, és könnyebben felébredhetsz. Nem próbálja meg kitalálni, miért fáj ilyen fejfájása, és miért nem működnek a szokásos reggeli szertartásai. Csak vegye észre, hogy 5-10 percre van szüksége, hogy felébredjen, és egy ideig megszabaduljon az alváshiánytól. Teremtsen a fejében egy bizonyos hozzáállást, hogy még akkor is, ha gyenge vagy, és nem tudsz felkelni az ágyból, akkor is ezt kell tenned, bármi legyen is, legalább az önkielégítés érzése érdekében. Állítsa be magát pszichológiailag, és ez nagyban megkönnyíti a korai felemelkedést.
