Minden ember fiatal akar maradni. De nem mindenki hajlandó feláldozni valamit ezért, még olyat is, amely közvetlenül lerövidíti az ifjúságot. De ha azt a célt tűzte ki maga elé, hogy hosszú ideig megőrizze fiatal éveit, akkor csak egy dolgot kell tennie - teljesen megváltoztatnia életmódját.
Utasítás
1. lépés
A fiatalság megőrzése érdekében helyezze át erre az életét. Ha fiatal akarsz lenni, nézz ki fiatalnak, gondolkodj, mint egy fiatal, tedd a fiatalokra jellemző dolgokat.
Először a gondolkodásmóddal kezdjen. Gyakran vannak fiatal fiúk és lányok, akiknek a tekintete elhalványult, míg egy 70 éves, égő szemű öregasszony pöttyöt táncol. Minden a gondolatokról és az érzésekről szól. Mentálisan valld be az élet iránti szeretetét és annak lehetőségeit, a világ végtelen felfedezéseit.
2. lépés
Gondolkodj pozitívan. Hajtson el minden negatívumot, amely könnyen rossz hangulatot, szomorúságot és elkeseredést okoz. Ne gondoljon a problémákra, csak oldja meg magabiztosan és könnyed szívvel.
3. lépés
Folyamatosan dolgozzon célokkal, tervekkel, vágyakkal és álmokkal. Ahhoz, hogy fiatal maradhasson, mindenkinek mindig vágynia kell valamire, álmodnia kell valamiről, és ez fogja sokáig elfelejteni az öregséget. Ha hirtelen rájössz, hogy az egyetlen vágyad az, hogy lefeküdj, akkor itt az ideje, hogy riadót adjon és megmentse fiatalságát.
4. lépés
Mindig sportoljon. És ez nem a szakmai edzésről szól, hanem a mérsékelt és rendszeres testmozgásról, például futásról, kerékpározásról, úszásról, síelésről. Ne dolgozzon túl - nyomja le magát az állapotától, de ne hagyja magát nyugodtan ülni.
5. lépés
Étkezz helyesen. Távolítsa el étrendjéből az élénk színű, az üzletekben forgalmazott ételeket, mert ezek sok felesleges és káros kémiai elemet adnak a testünknek, cserébe pedig még egyetlen vitamint sem kapunk. Fogyasszon édességet mértékkel, lehetőleg legfeljebb hetente egy-két alkalommal.
6. lépés
Válasszon friss gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket, és ne felejtse el a sovány fehér halat és tejtermékeket. Minél idősebb leszel, annál kevesebb húst eszel, mivel annak feldolgozása nagyon kimeríti a szervezetünket. Ezenkívül csökkentse a kalóriabevitelt: ne koncentráljon a kamaszként elfogyasztott adagokra.
7. lépés
Vigyázzon a bőrére és a hajára, igyon vitaminokat és gyógynövényeket. A természet kiváló anyagot biztosít számunkra a munkához, és az embernek nem szabad megállnia azon, amit kapott, mert fontos testének állapotának rendszeres fenntartása és javítása. Az orvosoknál tervezett ütemezett vizsgálatok egyébként a fiatalság fenntartására is utalnak.
8. lépés
Ne kerítse el magát az emberektől, mindig kapcsolatban áll a társadalommal. A kommunikáció új életenergiát önt magába, elképesztő ötleteket, önmaga vagy új barátokkal kezd el valamit csinálni - mindezt életnek hívják.
9. lépés
De ne felejtsen el időt szentelni magának. Annak érdekében, hogy minden nap nyereséges legyen, és ne érezze úgy, hogy ifjúsága távozik, fejlessze tudatosságot önmagában, ebben a jóga és a meditáció segít. Szükséges érezni önmagadat, testedet, célodat, létfontosságú energiádat és végül fiatalságodat. Addig vagy fiatal, amíg érzed magadban.
