Minden ember előbb-utóbb olyan veszteségekkel szembesül, amelyeket nagyon nehéz elfogadni, és amelyeket még nehezebb átélni és elfelejteni. Sokféle esemény lehet: egy szeretett ember halála, a sors váratlan viszontagságai, amelyek megfosztják az embert az esélytől. Annak érdekében, hogy elfelejtse a bánatot és új életet kezdjen, meg kell próbálnia más szögből nézni a történteket.
Utasítás
1. lépés
A legfontosabb szabály ebben az esetben az, hogy ne siessük el a gyógyulási folyamatot. Ne próbáljon gyorsan beszállni a megszokott rutiba, ne "húzza" magát erőszakkal baráti összejöveteleken és moziba. Sokkal hasznosabb ilyenkor egyedül lenni és csak pihenni. Ebben az időszakban még egy véletlenül kimondott szó is váratlanul felidézheti az átélt bánatot, és könnyeket és hisztériát okozhat.
2. lépés
Legyen őszinte az érzelmeivel kapcsolatban. Ne építsen falat önmagad és a világ közé, amikor megpróbálod elfelejteni a bánatot, ne próbáld mindenki elől elrejteni negatív érzelmeidet. Ha könnyebb lesz neked, akkor szíved szerint sírhatsz valaki vállán, öklöddel kopoghatsz a falon, és panaszkodhatsz az élet igazságtalanságára. Mindezek a dolgok normálisak, segítenek visszatérni a normális életbe.
3. lépés
Ha úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni az önöket ért szerencsétlenségekkel, forduljon pszichoterapeutához. Ne szégyellje magát. Ha pénzügyi nehézségekbe ütközik, és nem engedheti meg magának a drága szakvéleményeket, egyszerűen hívja a segélyvonalat. Általános szabály, hogy a pszichológiai karok hallgatói-gyakornokai ilyen szolgálatokban dolgoznak. Hidd el, ők is meghallgathatnak és értékes tanácsokat adhatnak neked, nem rosszabbak, és talán még jobbak is, mint rokonai és barátaid.
4. lépés
Fejezd ki érzéseidet valamilyen cselekvéssel. Nem számít, hogy romboló vagy építő jellegű. Önön múlik, hogy eldobja-e az edényeket vagy kreatív-e. Általános szabály, hogy az erős érzelmek kiválthatják az intenzív kreatív tevékenység hullámát. Ilyen érzelmi állapotban elkezdhet képeket vagy könyveket festeni. Minden befejezett darabjával érezni fogja, hogy az átélt bánat egy része megmarad az elkészült darabban. Végül is olyan sok műalkotás készült csak a rendkívüli veszteség pillanataiban. Gondoljunk például a híres Taj Mahalra, amelyet az elhunyt feleség tiszteletére állítottak.
